💆‍♀️ ЧИСТАЯ КОЖА. КАК ПОЛУЧИТЬ? 💆‍♀️

Мои маленькие советики , если ты хочешь чистую, а самое главное, здоровую кожу))

ИДЕАЛ

Правильное питание:

Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии стоит отказаться от сладкого, животного жира, жаренной пищи, коровьего молока, кофе и алкоголя. Вместо этого кушай больше овощей и фруктов, в которых много витаминов А, С, Е, РР, еще очень полезны рыба( в ней есть омега-3), бобовые, орехи.

Гигиена всего, что касается лица:

Чаще меня наволочки и стирай шапки, также без внимания нельзя оставлять смартфон, особенно, если ты любишь поболтать по телефону. 

SPF:

Очень важная вещь, о которой многие забывают, но этого делать нельзя. Можно использовать декоративную косметику(только если срок годности в норме), в которой уже есть некоторое количество спф.

Уход:

Пожалуй, один из самых важных аспектов. Ежедневный уход должен проводиться утром и перед сном(не забывай смывать косметику на ночь) и включать в себя очищение, тонизирование и увлажнение. Подбери подходящие уходовые средства в зависимости от твоего типа кожи.

Образ жизни:

Спи достаточно, каждый день гуляй на свежем воздухе, пей много воды.

Очень важно:

Просто полюби себя( да, сложно) и будь счастлива, ведь настрой тоже влияет на состояние кожи, если много стрессуешь, то попробуй сменить обстановку, избавиться от токсичных людей, заняться чем-то новым))