Новое исследование показывает, как социальные сети могут сильно повлиять на ваше психическое здоровье.
Несмотря на популярность социальных сетей и быстроту, с которой они внедряются почти во все аспекты нашей жизни, существует поразительное отсутствие четких данных о том, как они влияют на нас лично: наше поведение, наши социальные отношения и наше психическое здоровье.
Исследования связывают использование социальных сетей с депрессией, тревогой, ухудшением качества сна, снижением самооценки, невнимательностью и гиперактивностью - часто у подростков и детей.
Однако эти исследования почти полностью носят наблюдательный или корреляционный характер, то есть они не устанавливают, является ли одно причиной другого.
Распространенный аргумент против теории, что социальные сети делают людей более подавленными и одинокими, заключается просто в том, что, возможно, те, кто более подавлен и одинок, более склонны использовать социальные сети как способ достижения цели.
Вызывают ли социальные сети депрессию?
В одном американском исследовании Пенсильванского университета делается вывод о том, что на самом деле существует причинно-следственная связь между использованием социальных сетей и депрессией и одиночеством. Исследование было опубликовано в журнале социальной и клинической психологии.
"В целом мы обнаружили, что если вы используете меньше социальных сетей, вы на самом деле менее подавлены и менее одиноки...”,-сказал Джордин Янг, выпускник Пенсильванского университета.
Исследователи говорят, что это первый случай, когда причинно-следственная связь была установлена в научных исследованиях.
В исследовании приняли участие 143 студента из Пенсильванского университета. Они были случайным образом распределены в одну из двух групп: ту, которая будет продолжать активно использовать социальные сети, как обычно, или ту, которая значительно ограничит доступ к социальным сетям.
В течение трех недель экспериментальная группа использовала свои социальные сети, сократив их до 30 минут в день — 10 минут на трех различных платформах (Facebook, Instagram и Snapchat).
Чтобы сохранить эти экспериментальные условия, исследователи изучили данные об использовании телефона, которые документировали, сколько времени было потрачено на использование каждого приложения в день. Все участники исследования должны были пользоваться айфонами.
Но зачем вообще позволять экспериментальной группе пользоваться социальными сетями?
Результаты были ясны: группа, которая использовала меньше социальных сетей имела лучшие результаты в области психического здоровья.
В конце исследования те, кто находился в экспериментальной группе, наблюдали снижение как одиночества, так и депрессивных симптомов, причем наибольшие изменения произошли у тех, кто сообщал о более высоких уровнях депрессии.
В то же время в обеих группах наблюдалось снижение уровня тревожности и страха пропустить что-то.
Даже при наличии установленной причинно-следственной связи все еще остается более широкий, не отвеченный вопрос: почему так вредны соц. сети?
Как могут сети, предназначенные для сближения нас с нашими друзьями и семьей, быть вредными для нашего психического здоровья?
Об этом поговорим в одной из следующих заметок.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте "нравится"!
До новых встреч!