Как часто мы раздражаемся? По поводу и без повода.
Медленное движение очереди к кассе, пробки на дорогах, плохая погода, которая меняет все наши планы, непослушание детей и многое-многое другое.
⠀
Когда мы раздражаемся, то выплёскиваем негатив и, как следствие, тратим массу своей энергии⚡️. Но на что? На то, что мы изменить не в силах!
⠀
🙏Как же научиться принимать не устраивающую нас ситуацию, если мы не можем её изменить?
⠀
✔️Принять – это значит сознательно допускать, что что-то может пойти не так как нам хочется, не так как мы привыкли или не так как планировали. Противоположность принятию – сопротивление или негативное отношение к происходящему.
⠀
Для большинства именно такая модель поведения более привычна, и мы сопротивляемся практически всему, что идёт вразрез с тем, что мы желаем.
⠀
Но почему мы сопротивляемся?
✔️В какой-то степени на нас влияет наш прошлый опыт. Например, вы привыкли, что родители всегда разговаривали с вами в спокойном тоне и, разумеется, вы ожидаете, что также будет и в дальнейшем.
⠀
👉Но однажды вы сталкиваетесь с тем, что родители значительно повысили свой голос в разговоре с вами. Разумеется, вам это неприятно и вы воспринимаете это негативно. Возможно даже начинаете кричать в ответ, выражая таким образом своё сопротивление сложившейся ситуации. Но сопротивление неизбежно вызывает страдание.
⠀
👉У марафонцев есть такой лозунг: «Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого». Когда человек совершает забег на большую дистанцию, рано или поздно у него начинают болеть мышцы ног. И вот здесь бегущий делает выбор – либо страдать, сосредоточившись на боли, либо переключить своё внимание на что-либо другое.
⠀
Так и в жизни: вы можете оказаться в ситуации, где вас предали, бросили, что-то отняли, разрушили ваши планы и мечты, оставили один на один с трудностями. Разумеется, это больно. Но страдать ли – это ваш личный выбор.
⠀
✔️Конечно, бывают ситуации и попроще, где боли вроде бы нет – пробки на дорогах, медленно продвигающаяся очередь, человек не отвечает на наши звонки и смс, коллеги по работе крайне нерасторопны и т.п.
⠀
Однако эти ситуации нас раздражают потому, что мы испытываем дискомфорт.
До, встречи😊!
С вами, OльгаТурьева
Моя визитка
https://pro100.im/olgatureva
Мой скайп ПсихологОльгаТурьева
live:.cid.f821fe6e644fc35a
Успех ждет вас здесь
https://vk.com/@biznesot-shag-k-uspehu
#olgatureva #психологонлайн #кармическиеузлы #настроение #консультацияпсихолога