В 2020г мужиков в привычном для понимании слова, все меньше. Большинство из них, тяжелее офисной мыши в руках не держала. Я считаю, и это лично мое мнение, что каждый уважающий себя мужчина, должен быть сильным. Я не собираюсь это доказывать, если вы со мной не согласны, можете не читать дальше.
Это статья не про то, какой он нормальный мужик. Это статья про на сколько сильным мужик должен быть. Те это не обсуждается
Понятие силы
Сила - понятие не однозначное. Кого мы называем сильным? Видим здорового мужика и уже подразумеваем что он силен. В тоже время, есть физическое понятие силы, может стоит руководствоваться этим мерилом?
Есть так же и силовые виды спорта - тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг... Определенно это очень сильные ребята, но каждый в своих движениях. ф. Для которого необходимы специальные условия, а если так то использовать присед, рывок штанги или становую не правильно. Да и потом, когда говоришь о сильном человеке, то подразумеваешь не одноповторный максимум.
Короче говоря, хотелось бы подобрать такое движение/ упражнение, которое было бы:
1) Во-первых, доступное. Те чтобы можно было выполнить и дома. При этом без всякого дорогостоящего оборудования.
2) Во-вторых, оно должно быть тяжёлое, но не на столько чтобы поднять 1 раз
Почему жим гири? Почему 24кг?
Если у вас возникли такие вопросы, то я очень рад. Значит моя публика - публика мыслящая.
Объясняю по порядку.
Гиря универсальный снаряд. Стоит не дорого, места много не занимает. Работать с ней можно и дома. Можно проводить короткие тренировки на силу, можно на силовую выносливость. Все что угодно можно развить с этим прекрасным снарядом. Мне кажется то что нужно для настоящего мужика. И доступно, и в меру тяжело. Именно в жиме идёт силовая работа, настоящая мужская. Основой акцент в этом движении - плечевой пояс и руки. То что нужно для мужика.
По своему, по мужски брутальный снаряд, согласны со мной?
Почему 24 кг.
Я сам очень люблю гирю как снаряд. И своими статьями пытаюсь привить эту любовь окружающим. Сам я начинал тренироваться с гирей 16кг. И активно писал об этом. Обратная связь от моего читателя не заставила себя долго ждать. И я бы приятно удивлен, что большинство моих читателей работают с гирей 24кг, а снаряд весом 16 для них просто как пушинка. Поэтому я решил остановиться на 24 кг
Я думаю что среди моих читателей есть ребята и по слабже. Поэтому результаты я разделил на три категории:
1) Вы на правильном пути - 20раз
2) Нормальный мужик - 40раз
3) Нереально силен - 60раз
На мой взгляд этих результатов достаточно, чтобы вы могли звать себя настоящим мужиком.
Причем, на мой взгляд эти результаты можно достигать меняя руки, но не ставя гирю на пол.
Все таки мы говорим не о профессиональном спорте, а об обычной жизни.
Пишите в комментах у кого какие результаты. Что думаете о гирях как о показателе силы? Как упражнение на ваш взгляд больше подходит для оценки силы мужика?