#добываю_энергию
Физическая энергия. Питание, часть 1
Здоровый сон - фундамент физической энергии. Что к нему добавить, чтобы ваша «физика» поддерживала вас в тонусе каждый день?
Здоровые взаимоотношения с едой.
Еда - это то, из чего наш внутренний конструктор строит и перестраивает, обновляет и ремонтирует наше тело. Еда может быть лекарством и топливом. Еда может быть ядом и депрессантом...
Не переедайте за один раз.
Не обязательно уходить из-за стола с чувством легкого голода. Я вот из-за стола обычно выхожу сытым)
При этом в крайность - обжорство - тоже впадать не стоит. Это как раз тот случай, когда еда становится не лекарством и строительным материалом, а ядом. Переедание наносит организму урон, снижает вашу энергию, отнимает здоровье. Самое обидное или странное, что это разрушение, которое человек причиняет себе сам - по доброй воле.
Я изучал секреты долгожителей из разных регионов. Общался со многими лично. Расспрашивал людей, которые хорошо их знали. Практически во всех кейсах, когда человек сохранил себя до преклонного возраста, отмечается отсутствие склонности к перееданию.
Некоторые долгожители говорили, что не переедали ни разу в жизни. Или это случилось счетное число раз - и им хватило. Один 90-летний мужчина сказал так: “Я объелся всего 3 раза в жизни. И эти случаи запомнил на всю свою жизнь. Особенно запомнил, как ругал себя за это... А вот мясом я не объедался ни разу”
А вы никогда не переедали?
Раньше переедали, сейчас нет? Я, например, отношусь к этой категории)
Теперь точно не будете?
Ничего не сможете с собой поделать?
А хотите стать долгожителем? Тогда прекратите переедать. Знание - сила, а понимание - первый шаг!
Константин
