"Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня... Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством"...Антуан де Сент-Экзюпери, французский писатель, поэт, эссеист и профессиональный лётчик ( 29.06.1900 - 31.07.1944)
================================================================
Сила каждого дня... Сила воздержания и меры...
Сильно сказано. Даже очень сильно.
Ведь алкоголик по сути всю свою жизнь (неважно - короткую или длинную) ищет ту самую меру, когда бы он мог пить, но при этом особо не напиваться. Пить, но на утро не чувствовать похмелья и не бежать, роняя тапки, в ближайший магазин за пойлом. Пить с умом, воздерживаясь от лишнего.
Но найти эту золотую середину редко, у кого получается. Получается, конечно. Но отнюдь не у всех.
Те, кто понимает, что алкогольное болото затягивает все глубже, начинают осознавать, что с пойлом пора завязывать.
И завязывают. В голове срабатывает тумблер. Загорается красная лампочка и перед глазами появляется плакат в полстены:"Все! Харэ! Завязывай!"
Алкоголик понимает, что свою цистерну он уже выпил. С него экспериментов по нахождению своей золотой середины более чем достаточно.
И начинается трезвая жизнь. С ее взлетами и падениями. С ее новыми экспериментами. С ее новыми эмоциями. С ее новыми взглядами на жизнь.
Когда на первых порах мотыляет из стороны в сторону. Кажется, что из-под ног выбили прочное основание. То основание, без которого жизнь кажется абсолютно не в радость.
Пойла нет. И радости нет. Или кажется, что радости нет.
И радости как, собственно, и всему остальному приходится учиться заново.
Учиться заново ощущать яркие краски в своей жизни.
Учиться строить новые отношения. Трезвые отношения. Без налета вранья и кружевных небылиц. Те отношения, где тебя будут принимать таким, каков ты есть на самом деле. Без прикрас.
Учиться жить без алкоголя, постепенно привыкая к трезвости.
Привыкать к тому, что теперь любую проблему нужно решать без пойла. И именно решать, а не отворачиваться от проблемы, наивно полагая, что она сама как-нибудь разрулится без твоего участия.
Учиться в трезвой жизни ставить перед собой цели.
И ставить эти цели так, чтобы в последствии достигать их и ощущать при этом прилив сил и эмоциональное удовлетворение.
Учиться адекватно оценивать уровень своих возможностей. А в связи с этим учиться ставить краткосрочные цели.
Не глобальные цели, в которых можно увязнуть, как и в алкогольном болоте, а потом страдать от депрессняка, накрывшего с головой, а краткосрочные цели. Маленькие цели, которые будут приятно греть душу.
Ведь любую поставленную перед собой цель (даже самую что ни на есть глобальную) можно разбить на маленькие шаги.
И, осознавая это, двигаться уверенно вперед.
Да. Шаг за шагом. Уверенно вперед.
Первый день в трезвости. Тебя мотыляет. Ноги отказываются идти. Но ты идешь утром в парк. Да. Именно так. Именно в парк. Ты меняешь в голове траекторию своего утреннего движения. И постепенно привыкаешь к тому, что утром ты будешь идти не в магазин за дозой анестезии, а в парк заниматься физическими упражнениями.
Зачем? Ответ очевиден. Ответ - на поверхности. Нужно дать заряд бодрости своим одряхлевшим за время усиленного возлияния мышцам.
Ты идешь в парк. И видишь тренажеры. На тренажерах всегда кто-то занимается. Публика разная. Публика разношерстная.
Подходишь к тренажерам. Но чувствуешь в своем теле какой-то ступор. И это понятно. Тебе просто стыдно. В голове мелькает мысль, что ты вряд ли сможешь так же, как те, кто сейчас занимается на тренажерах.
Запомни это состояние. Перевари это ощущение в своей голове. И еще пойми, что всем до тебя нет никакого дела. Все на тренажерной площадке заняты только собой. Таких, как ты, приходит на эту площадку - до хрена.
Стоишь на площадке с минуту. Примеряешься. Приглядываешься. Оцениваешь свои силы. Вдох-выдох. И идешь дальше. Просто идешь, наслаждаясь яркими красками осени, отмечая про себя все, что видишь вокруг себя. Чувствуешь, что устал? Да. Устал просто идти. Разворачиваешься - и домой. Спокойно, особо не напрягаясь.
Второй день в трезвости. Десять минут ходьбы в парке. Приятная музыка в наушниках. Хотя... можно и не музыку. Можно учить китайский язык, к примеру. И для начала просто слушать китайскую речь, привыкая к этой самой речи. Хорошо? Ну уж точно не плохо!!!
Третий день в трезвости. Пятнадцать минут ходьбы в парке. Одна минута бега. Не быстрого. Так слегка. А в наушниках все та же китайская речь. Ты привыкаешь.
Четвертый день в трезвости. Все те же пятнадцать минут ходьбы в парке. Плюс ко всему ты принимаешь решение не врать. Никому. И, прежде всего, самому себе. По началу может не получиться. Но ты отмечаешь все нюансы, связанные с враньем. Делаешь выводы и постепенно, шаг за шагом, учишься жить по-другому. Получится ли? Да. Получится.
А в наушниках... все та же китайская речь...
Пятый день в трезвости. Двадцать минут ходьбы в парке. Одна минута легкого бега. Добавляешь приседания. Сможешь два приседания для начала? Делай два. Не спеши. Наслаждайся каждым движением.
А в наушниках... все та же китайская речь... Ты привыкаешь...
Шестой день в трезвости. Двадцать минут ходьбы. Две минуты легкого бега. Добавляешь махи ногами. Плюс наклоны вперед, не сгибая колени. Не получается? Старайся! Получится!
И так далее. Шаг за шагом.
Десятый день. Ты трезвый. Тридцать минут ходьбы в парке. Пять минут легкого бега. А в наушниках - китайская песня. А потом - новые китайские слова к этой песне. Слово - перевод. Слово - перевод. И этих слов... десять для начала. Мозг нужно напрягать постепенно. Так же, как и все другие мышцы своего тела.
Двадцатый день. Ты трезвый. Победа? Да. Твоя маленькая победа. Иди на тренажеры. Ни на кого не смотри. Ты готов. И морально, и физически. Выбери упражнения для ног. И пробуй.
И так постепенно. День за днем. Изо дня в день. Ты ставишь перед собой маленькие цели. Идешь к этим целям маленькими шагами. Пусть медленно. Но идешь.
И привыкаешь жить в трезвости. Без вязок. Без глюков. Без памперсов. Без припадков.
Кайф?
Да. Именно кайф!!!
