Проблема миллионов людей по всему миру. По себе знаю как курение отравляет жизнь. Мой опыт состоит из 5 лет беспрерывного курения в школе, 6ти летний перерыв, еще 3 года зависимости. На данный момент, я в какой-то мере свободен.
Речь пойдет о документалке Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Поделюсь личным опытом и информацией из фильма.
Самое интересное, я слышал про методику Карра еще в 2009. После пятилетнего никотинового марафона в школе, мы с другом решили бросить. Я бросал своими силами, с помощью леденцов. Он прочитал книгу "Легкий способ курить".
Итог
Он больше не курит. Я наступил на те же грабли спустя 6 лет. Все началось с одной сигаретки. С 2016 года винил себя чуть ли не каждый день, когда покупал новую пачку.
Одиннадцать месяцев назад в июле 2019, мне окончательно надоело травится. Скачал книгу, прочитал и завязал. Пол года все было под контролем, свои корректировки внёс кальян. До вчерашнего дня покуривал его периодически. Опять трата денег и чувство тяги. Начал ощущать, что зависимость возвращается.
Не стал читать заново книгу, нужен был быстрый эффект. Который оказал "легкий способ" в видео-формате
О фильме
Несколько курящих рассказывают причины, по которым они любят затянуться дымом.
- Успокоение нервов
- Возможность расслабиться
- Передохнуть во время работы
- Возможность общаться с друзьями
Потом они же объясняют почему хотят бросить.
- Зловонное дыхание
- Запах от одежды и волос
- Трата денег
- Ежедневная вялость
Отмечу основные моменты которые для себя уяснил.
- Всегда нужно быть начеку, одна сигарета может обернуться в ежедневную зависимость.
- Тяга - это внутренний монстр, который начинает на нас влиять из-за нехватки никотина. Со временем человек привыкает к нормальному, здоровому образу жизни. А монстр подыхает.
- Самое главное правило!! Никаких заменителей, никаких никотиновых пластырей, спреев, жвачек, кальянов и т. д.
- Когда осознаешь проблему, бросать курить радостно, а не мучительно.
- СМИ ежеминутно бомбардируют нас пропагандой никотина.
По своему опыту знаю, что становится легко и перестают сниться сны с сигаретой, примерно через пол года. Главное не допустить роковую ошибку - "я уже бросил, от одной сигареты ничего не будет". Монстр воскреснет моментально.
Совет тем кто никогда не курил, и наткнулся на эту статью. Посмотрите фильм, продолжительность всего лишь 1 час. Будете знать, что это вообще такое. Объясните своим детям, как им не попасться в ловушку.
Совет тем кто мечтает бросить. Чтобы вы раньше не слышали от друзей, знакомых. Типа - " этот метод фигня, я даже не досмотрел до конца". Забейте на мнения, включите кино и посмотрите полностью.
Будьте здоровы! Всем мир.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Впереди много интересного.
Смотрите также
Новый стендап Орлова
Созвон. Автомойка и последний герой
Самый умный комик