Два человека приехали отдыхать на море. На море был шторм. Первый человек начал возмущаться: "Вот приехал на море, а тут такая буря, вот не везет мне." А второй прыгал от восторга, наблюдая за бушующими волнами и прекрасной в своем безумии стихии.
Сегодня плохое настроение. Призма, через которую я смотрю на мир, помутнела. Вижу все в искаженном, искривленном виде. Все плохо, жизнь - боль…
Но точно знаю, что все события нейтральны. Это тот постулат, который работает безупречно. Только я сама наделяю события, разукрашиваю их в “‘цвет настроения”.
Но если сегодня случилось “плохо”, это плохо так и останется запертым в этом сегодня. Это я его там заперла.
Завтра проснусь обновленной.
Новый день. С чистого листа. Все нейтральные события раскрашу яркими красками, порадуюсь пению птиц, ласковому Солнцу и синему небу. И все будет совсем по другому. И я уже другая. И жизнь прекрасна и удивительна.
Что значит “обновиться”?
Мы обновляем компьютер, когда он виснет.
А почему бы не обновиться нам, когда мы зависаем в своем “не очень”. Обновиться, значит вернуться к мысли, что “все всегда хорошо”, просто вспомнить о ней, крутить ее с самого утра и подкреплять какими-нибудь "приятностями"
Как я “обновляюсь”
- Утром я просыпаюсь в месте, где практически всегда хорошая погода. Я живу в Израиле. И мое обновленное утро начинается с пения птиц, яркого солнечного света и , конечно, неба Израиля. Оно какое-то особенное, синее-синее, чистое, без облачков.
- Теплый душ. Это волшебное средство, которое не только обновляет, но и еще новые идеи подбрасывает
- Чашечка утреннего ароматного кофе.
- Утренние страницы, мой любимый ритуал. Не всегда я могу его себе позволить. Встаю рано на работу. Но вот на карантине отвела душу. Каждое утро записывала свои мысли. Выгружала все, что накопилось на бумагу, без логики, правил и последовательности. Минимум 3 страницы.
- Духи. Мой любимый аромат как бы напоминает мне “все прекрасно!”
Да, мы сами наделяем события своим отношением.
А как вы справляетесь с плохим настроением? Есть ли у вас свои способы обновления?