Однажды, посмотрев на себя в зеркало, я понял одну вещь, МНЕ НАДО ХУДЕТЬ!
Мой вес, на тот момент, составлял 58кг. Наверное, вы сейчас подумали «а что не так? не такая уж и большая цифра» но, в соотношении с моим ростом, цифра была не маленькая.
Я сразу же начал искать какие-то советы в интернете, которые могли бы мне помочь. Я перепробовал множество диет, множество тренировок и сейчас, когда мой вес составляет 45кг, я могу с Вами поделиться своим секретом ;)
Скажу сразу, Вам не придётся отказываться от любимой пищи, сладостей, чипсов и прочей «гадости» :)
Я нашёл для себя такое понятие, как «дефицит калорий». Наверное вы много раз что-то подобное слышали, но никогда не вникали в эту тему?! Что же это такое? Простыми словами, мы потребляем МЕНЬШЕ, чем расходуем.
Я начал есть меньше! Мой рацион состоял из 1000 калорий, мне этого вполне хватало. Я не занимался спортом, я не бегал утром и вечером, я не потел в спортзале, я просто ходил и иногда танцевал перед зеркалом ;) У Вас должно войти в привычку, что вы не должны много есть. Помните, что сытость приходит через 20 минут после трапезы. Если вы боитесь, что можете не наесться, пейте воду во время пищи, так вы быстрее забьёте желудок, учеными доказано, что никакого вреда ВОДА, во время еды, не принесёт.
Посидев на дефиците калорий, Ваш желудок сузится, в дальнейшем вы уже сами не сможете есть больше, чем нужно. Сейчас я уже «забил» на эти калории, на эти подсчеты, я просто спокойно ем и не обжираюсь, вес обратно не приходит.
В конечном счёту, мы с Вами поняли, что весь секрет прост - нужно уметь вовремя закрыть свой рот ;) У Вас всё получится, потому что я верю! Пейте больше воды.