Не имеет значения, наполовину ли ваш стакан пуст или наполовину полон: питьевая вода всегда полезна для вашего здоровья. Наши тела сделаны из 60% воды, и оставаясь увлажненными помогает вашей системе распределять здоровые питательные вещества, избавляется от отходов, дает вашей коже здоровый блеск и держит ваши мышцы в движении.
Потягивание воды-это также одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих зубов, особенно если они фторированы. Читайте дальше, чтобы узнать, почему вода полезна для здоровья зубов.
4 причины, почему вода является лучшим напитком для ваших зубов
Вода укрепляет ваши зубы
Питьевая вода с фтором (называемая "nature's cavity fighter") - одна из самых простых и полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь предотвратить кариозные полости.
Современная история двух городов показывает, что фторид имеет большое значение, особенно в коммунальных системах водоснабжения.
В 2011 году канадский город Калгари перестал добавлять в свою воду фтор. Любопытно о влиянии, исследователи сравнили Калгари второклассников с детьми в той же возрастной группе в Эдмонтоне, канадском городе, который был фторированной воды с 1967 года.
Их исследование, опубликованное в феврале 2016 года в журнале Community Dentistry and Oral Epidemiology, показало, что у детей в не фторированном Калгари было больше кариеса, чем у детей в городе с непрерывным фторированием.
Питье воды держит ваш рот чистым
Употребление сока, содовой или спортивных напитков может помочь вам запить свой ужин, но они могут оставить нежелательный сахар на ваших зубах.
Бактерии, образующие кариозные полости, любят съесть сахар и произвести кислоту которая сносит прочь эмаль, являющейся внешней оболочкой ваших зубов.
Во многие из этих напитков также добавили кислоты (фосфорную, цитрусовую или яблочную кислоту), чтобы сделать их вкус менее сладким, но эти кислоты также вызывают проблемы, разрушая эмаль.
Вода, однако, очищает ваш рот с каждым глотком. Она смывает остатки пищи и остатки, которые ищут бактерии, вызывающие кариес. Она также разбавляет кислоты, производимые бактериями во рту.
Вам все еще нужно будет чистить зубы щеткой два раза в день в течение двух минут, но питьевая вода в течение дня будет иметь большое значение для сохранения вашей улыбки без кариеса.
Запись на прием к стоматологу г. Москва онлайн. dobromedhm.ru
Питьевая вода борется с сухостью во рту
Слюна-это первая защита вашего рта от кариеса. Она смывает остатки пищи, помогает вам легко глотать и сохраняет ваши зубы сильными, промывая их кальцием, фосфатом и фтором.
Когда ваш запас слюны иссякнет, сухой рот может поставить вас под угрозу для кариеса зубов. Питьевая вода может помочь сократить ваш риск.
Это не требует калорий
Подслащенные напитки с высоким содержанием сахара и калорий создают идеальный шторм, который подвергает вас риску возникновения кариеса и других нездоровых последствий, таких как увеличение веса.
На самом деле, исследования показали, что питьевая вода может на самом деле помочь вам похудеть. Поэтому в следующий раз, когда вам нужно выпить, идите без чувства вины с водой, чтобы заботиться о своем теле и своей улыбке.