Сегодня на канале Жизнь с нуля поговорим о вещи полезной и приятной , но мало достижимой (на первый взгляд) - о балансе.
Баланс для меня это поддержание в себе внутреннего ощущения "уравновешенности" трех вещей: мое настроение, мое физическое состояние и качество работы моей головы - иначе говоря активность мозга :).
Для этого я делаю три вещи.
Первая - настроение. О нем надо заботиться в первую очередь. Если оно плохое -то и все остальное будет идти с трудом, Если хорошее - то и мир играет яркими красками.
Что я делаю для своего хорошего настроения? По сути ничего особенного - я просто не расстраиваюсь. Это не означает, что я всегда весела как птичка.
Просто я для себя решила, что если настроение мое - то и портить его никому, кроме меня , не позволено. А я себе не враг - и портить себе настроение точно не стану.
Второе - физическое состояние. Если есть возможность быть на тренировке (йога или банджи) - все прекрасно, вопрос решается сам собой.
Если такой возможности нет - значит занимаюсь дома в течение дня упражнениями, которые можно выполнять, практически не вставая с рабочего места (я работаю на удаленке). Это позволяет активизировать кровообращение и повысить общий тонус.
Третье - для активности ума. Прекрасный способ фитнес для мозга. Это простые движения, которые выполняются руками - и при этом правая и левая руки выполняют разные движения. Необходима хорошая координация и контроль, чтобы все выполнить правильно.
Ну и музыка - куда же без нее. Моцарт - прекрасная настройка для всех процессов, которые проходят у нас в организме.
Применяйте эти три приема - и будьте здоровы, счастливы и активны.
Подписывайтесь на канал Жизнь с нуля - и меняйте свою жизнь к лучшему!