Наверняка многие знают о том, что во фруктах содержится большое количество глюкозы. Глюкоза заставляет наш организм хотеть есть и вместо утоления голода мы получаем прилив аппетита.
"Так что же, фрукты совсем не есть?" - спросите вы.
Нет, вы можете употреблять фрукты в разумных количествах, но желательно до 16:00. Даже яблоки.
Стоит упомянуть, что в принципе из-за кислот нужно относиться к фруктам с осторожностью. Например, кислота, которая содержится в зеленых яблоках, раздражает желудок.
А про бананы вообще желательно забыть, если вы сидите на диете без физических нагрузок.
Свежевыжатые соки из фруктов вообще не содержат в себе практически ничего полезного, кроме так называемой глюкозы.
Вывод такой: Знайте меру и старайтесь употреблять фрукты в первой половине дня в качестве перекуса. Будьте здоровы!
