Фух! Путь то какой пройден!
С начала осознания того, что моё тело, как новогодний холодец прошёл год. За это время я сначала похудела на 10 кг, потом набрала 14, но это за 9 месяцев беременности. И вот, я вышла с роддома и, благодаря тому, что пока была в положении, соблюдала диету (сбалансированное питание), домой я пришла с лишними 4-мя килограммами, которые, как предатели, сидели именно на животе и боках.
Первый месяц вопрос о том, что бы себя в чём-то ограничивать не стоял. Потому что я думала: Я же кормлю, нужно кушать хорошо. И почему-то в моей голове что-то заклинило и я представила, что кушать хорошо - это печенье, круассаны, булочки с изюмом. Но, не долго я пировала! У моей дочери началась сильнейшая реакция на сладкое и мучное. Ха! Природа, как-будто сама хочет, чтоб я вернулась в строй и продолжила питаться правильно.
Так как есть поверье, что на грудном вскармливании мамочкам нельзя почти никакие овощи, пришлось придумывать, чем же заменить свой привычные рацион.
Тут, как нельзя кстати, на помощь в соблюдении диеты приходят такие овощи, как брокколи, цветная капуста, кабачки, баклажаны, помидоры я тоже ела. Да и вообще, уже на второй месяц я начала вводить все овощи по чуть-чуть, ибо я не понимаю, откуда малышу и маме будут поступать витамины и минералы, если у кормящей женщины в питании нет овощей.
К чему я это?
Да к тому, что диета для кормящих должна содержать в себе все необходимые витамины. Если питаться сбалансированно, то и фигура восстановится без особых на то усилий.
Моё примерное питание:
завтрак - яйца 2, кабачок, сыр; перекус - творожная запеканка с сахзамом; обед - тушёные овощи с мясом и гречкой; перекус - фрукты с йогуртом; ужин - мясо с овощами.
Я за пару месяцев после родов пришла в форму, как будто и не была беременна.