Чтобы хорошо спать - нужно уставать.
Чтобы быстро уснуть - нужно расслабиться.
⠀
В этом нам поможет организация времени бодрствования (ВБ).
Многие мамы уже знают, что ВБ мы делим на активное и спокойное.
Сколько дать активности, как долго и как замедлять малыша перед сном - это вопрос возраста, темперамента, индивидуальных потребностей ребёнка, особенностей конкретной семьи. Одного малыша успокоят игры с бусами, другого только раззадорят😁
⠀
✳️Общие закономерности таковы:
🌟Активное бодрствование - про отработку навыков, получение ярких эмоций и впечатлений, про новый опыт
🌟Спокойное бодрствование - о расслаблении и подготовке ко сну.
⠀
👶В возрасте 3х месяцев дети начинают проявлять активный интерес к этому миру и вещам в нем. В 3 месяца ВБ составляет около 1,5 часов. К 6 месяцам оно вырастает примерно в 2 раза.
⠀
🎡Так как же поактивничать с малышом так, чтобы и его впечатлениями насытить, но и не превратиться в развлекательный центр, а задействовать ещё и другие свои роли?
⠀
Ловите🌟
✅Освойте позу на бедре - учитесь делать дела с ребёнком на руках: чистить зубы, делать маску, жарить и парить, пить свой неостывший чай! Комментируйте свои действия, болтайте с малышом.
✅Активная половая жизнь!😁Малыш лежит на животе, на прямых руках, переворачивается, осваивает разные варианты ползания. Пусть в каждой комнате будет по пледику/коврику, чтобы отложить малыша. Вместо так любимого многими шезлонга.
✅Дачный сезон: кладём малыша на пледик и даём трогать и рвать траву, цветочки.
✅Прогулки в коляске и слинге на бодрствовании. В коляске также можно класть на животик и приоткрыть окошко для наблюдений. Гуляя с малышом в слинге знакомить с тем, что вас окружает.
✅Гимнастика и массаж. На фитболе или без. С музыкой и потешками. ✅Эмоциональное общение с близкими❤️
✅Купание в ванной. Совместное. Так тоже можно!😉Для многих детей купание может быть отнюдь не успокаивающей процедурой, поэтому старайтесь ее закончить примерно за 40 минут до сна, если видите, что ваш ребёнок эмоционально реагирует на водичку и пищащих уточек💦✅Знакомство с любыми безопасными бытовыми приборами. Для детей иногда они в разы интереснее игрушек!
✅Занятия с колючими мячиками. На пару с песней «Колючий ёжик» Железновой
✅Занятия с карточками Домана (когда совсем нечем заняться🤪)
✅Брать малыша с собой на кухню и за стол - знакомить с разными запахами, вызывать интерес к процессу принятия пищи
✅Новые тактильные ощущения: трогать кору деревьев, разные виды ткани, насыпать крупу в носок и дать помять, потрогать
✅Стимулировать ползание игрушками и яркими предметами
✅Совместные занятия йогой или фитнесом.
✅Магниты на холодильнике! Не просто так они пылятся😁
✅Работающая стиральная машина. Большая любовь малышей❤️
⠀
Милые мамы, а как вы совмещаете быт и занятия с малышом?
Консультант по сну МамаНу (instagram) – Янина Нужнова