Будем честны, каждый человек любит поесть, особенно вкусно. Вот только проблема заключается в том, что вкусы у всех разные. Одним нравится одно, другим - другое. Несмотря на это никто не будет против съесть что-то сладкое, ведь все мы с детства любим шоколад, конфеты, пирожные, торты и прочие сладости. Они же такие вкусные, вдобавок ни для кого не секрет, что сладкое поднимает настроение и полезно для мозга. Вот только есть одно НО - сладости приносят даже больше вреда нашему здоровью, чем пользы. Они весьма калорийны, ими очень тяжело насытиться, а также сладкое вызывает кариес, сахарный диабет, способствует набору веса. Выходит, что сладости не так уж и полезны. Точнее не они сами, а в частности сахар, который содержится абсолютно в каждом лакомстве. Он и является корнем всех проблем, не зря же врачи рекомендуют употреблять как можно меньше сахара. Но что же делать, ведь сахар также необходим человеку? Выход есть. Можно снизить количество сахара, не отказываясь от сладкого! Вот некоторые варианты...
1) Попробуйте "полезные сладости".
Вам не показалось, есть и такие. Вот только они не такие вкусные и яркие в сравнении со своими "сладкими братьями". К таковым относятся горький шоколад, мармелад на фруктозе, различные пасты и конфеты без сахара, сухофрукты. Стоят они, кстати, не так дорого, как вы думаете. Включите их в свой рацион и вы не пожалеете. Да , они менее сладкие, но сладости остаются сладостями!
2) Не забывайте про свежие фрукты.
Ну, тут и так все понятно. Все мы ещё детьми знали насколько полезны фрукты. Сколько в них содержится витаминов и минералов, какие они вкусные, плюс доступные по цене любому. Также в них содержится фруктоза, которая является более полезной заменой глюкозы ( по-простому сахара). Не обязательно покупать специальные полезные продукты. Как говорится, все гениальное просто!
3) Включите в свой рацион питания больше орехов.
Орехи не менее полезны, чем фрукты. Они тоже являются сборищем большого количества витаминов, минералов, полезных жирных кислот. Также они укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина, полезны для кожи, сердца и мозга, помогают чистить организм. Но не следует забывать, что орехи крайне калорийны, поэтому много есть их не рекомендуется. При этом орехи неплохо украшают пищу, привнося туда интересный вкус!
Подводя итоги становится ясно, что даже правильное питание может быть вкусным. Надо лишь правильно заменить вредные продукты на более полезные. Одним из таких является сахар. Теперь вы знаете, как можно есть сладкое без вреда для здоровья и фигуры. Убрав из рациона "вредные сладости", вы похудеете, станете бодрее и веселее, будете лучше себя чувствовать. Опять-таки помните, что все хорошо в меру!
Будьте здоровы и питайтесь правильно)
