Мы долго не могли забеременеть, 4 года, что бы не соврать. И как оказалось, для того что бы это чудо произошло, помимо беготни по врачам (а может даже и вместо), нужно было просто напросто задуматься о своём питании. Потому что правильно подобранная диета, при её четком исполнении способствует восстановлению нормального гормонального фона.
Ну, диетические навыки у меня уже сформировались, как таблица умножения. К беременности, за 2 месяца на правильном питании, я похудела на 10 кг и в уменьшила талию на 8 см. Теперь стоял вопрос, как бы не заесть своё счастье и не побежать в ближайшую пекарню.
Скажу честно, первые 3 месяца не особо получалось себя контролировать. Но вовремя пришло понимание того, что кушать надо не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих. И в сладостях, соленьях и хлебобулочных витаминов для растущего организма нет, что это обычные женские капризы типа «я ж мать».
Да, ДИЕТА во время беременности существует. И я бы посоветовала всем мамочкам, кто в положении, соблюдать её, что бы потом не жаловаться, что «блин, я 30 кг набрала». Потому что от этого зависит то, как Вы будете себя чувствовать на последних месяцах. Я набрала всего 14 кг и до последнего дня даже не чувствовала никаких изменений, ни одышки, ни усталости.
Чем я питалась? Напишу на примере одного дня:
завтрак - овсянка, 2 яйца, огурчик, орешки;
обед - рис (с ладошку), курочка без кожи, овощи тушеные (грамм 200); ужин - курочка без кожи, чашка салата с маслом оливковым или авокадо; плюс 2 перекуса между приемами пищи - творог, фрукты.
И поверьте мне, голодной я не была и моя доченька получала все нужные витамины и минералы. Потому что ДИЕТА - это не про голодание, это про сбалансированное питание.
Я позаботилась о своём питании, поэтому у меня нет растяжек на животе, кожа не свисает, да и путь к восстановлению был легче