Со временем в области шеи возникают боль и нарушение подвижности, появляется дряблость, обвислость кожи, второй подбородок. Для поддержания эластичности кожи и работой над мышцами можно применить упражнение о котором я расскажу далее. Как выполнять: Сядьте ровно. Проследите за осанкой, спина должна быть четко прямая; Подбородок ровный, проследить чтобы был параллельно полу ; Руки сложить в "замок", зафиксировать под подбородок; Руками в "замке" надавливайте на подбородок, при этом мышцами шеи создавайте сопротивление, чтобы голова не откинулась назад. Польза: Упражнение выполнять 30 раз постепенно увеличивая до 60.
Со временем в области шеи возникают боль и нарушение подвижности, появляется дряблость, обвислость кожи, второй подбородок. Для поддержания эластичности кожи и работой над мышцами можно применить упражнение о котором я расскажу далее.
Как выполнять:
Сядьте ровно. Проследите за осанкой, спина должна быть четко прямая;
Подбородок ровный, проследить чтобы был параллельно полу ;
Руки сложить в "замок", зафиксировать под подбородок;
Руками в "замке" надавливайте на подбородок, при этом мышцами шеи создавайте сопротивление, чтобы голова не откинулась назад.
Польза:
- - уменьшаются горизонтальные морщины на шее;
- -укрепляются шейные мышцы;
- -кожа становится эластичной и упругой.
Упражнение выполнять 30 раз постепенно увеличивая до 60.