Я мечтала об идеальной семье, взаимной любви, взаимопонимании, взаимоуважении. А сейчас я замужем, но до сих пор об этом мечтаю... Пока это всё ещё только мечты. Наша семья совсем не идеальна. Во всех семьях есть проблемы и кризисы в виде скандалов, ссор, упрёков, непонимания. Все мои знакомые так говорят. Ошибаются? Может быть я просто живу в среде, где принято так считать. Я устала думать об этом и просто мечтать о семейной идиллии(под идиллией подразумевается размеренная жизнь, где порции радостных и негативных моментов примерно одинаковы, или первые больше) , поставила вопрос ребром, расходимся или меняемся. Это для меня правда важно-большую часть жизни чувствовать в семье гармонию. Я имею на это право. Все имеют право. Но не все умеют так сами. Мы нашли психолога. Встречи проходят дистанционно, их было всего 2, последняя вчера. Он дал нам очень простое, но в то же время, очень сложное задание. Попробуйте его выполнить и вы поймёте, о чём я говорю.
Задание "Я-высказывание"
Суть такова: нужно подробно высказывать своё мнение, позицию, просьбу своему партнёру, не обвиняя его ни в чём и не требуя. Например, говорить так "Знаешь, мне очень неприятно это слышать от тебя, меня это обижает, я считаю, что не заслуживаю такого", или: "Мне бы очень хочется, чтобы ты помог мне приготовить ужин, вместе со мной пошёл в театр, тогда я буду чувствовать себя счастливее, увереннее, спокойнее, мне так важно проводить с тобой время". Если вам говорят, что не согласны с вами и рождается спор, ещё раз повторите свою позицию более подробно, но главное правило-говорить именно от себя и о себе, о своих чувствах и ощущениях. Нужно исключить всякого рода обвинения и требования. Забудьте о таких словах: А вот когда ты просил, или а ты...., ты ничего не понимаешь", и так далее. Я надеюсь, вы поняли суть этого задания правильно, а теперь попробуйте выполнять его КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ОДНОЙ НЕДЕЛИ.
Да, ни единого обвинения и требования, только спокойное высказывание своих ощущений и мыслей. Важно заранее предупредить мужа, чтобы и он придерживался этих правил. Предложите ему выполнить это задание вместе, не навязывайте, а именно предложите и скажите, почему вам важно попробовать пожить так следующие семь дней. А причина очень важная-развитие ваших отношений и/или их укрепление.
Нам это важно, поэтому будем выполнять задание и строить дальше свою счастливую семью.
Если вам была полезна эта статья, поставьте 👍
Так я пойму, что это вам интересно и буду писать о других заданиях, которые нам даёт психолог и которые нам помогают)
Очень интересно ваше мнение по поводу семейного психолога, ваш опыт, если был. И, конечно, кто выполнит задание, напишите, пожалуйста, как всё проёдёт, что получилось, а что нет.
Всем здоровья, счастья, любви