В нашей жизни главное здоровье, ну и деньги играют тоже не маловажную роль. А курение вредит, как и нашему здоровью, так и финансово.
Я долгое время курила сама и не задумывалась о том, чтобы бросить. Пока не начались проблемы со здоровьем и в этот момент я задумалась еще о финансах, сколько же я трачу денег на вредную привычку, а после подсчета получается около 5000 рублей в месяц.
Все эти неприятные моменты привели меня к выводу, что надо бросать курить. Я долгое время сама пыталась бросить, но увы не получалось.
В один прекрасный день, мне на глаза попалась интересная методика "Как бросить курить за 3 месяца", которая мне помогла избавиться от дурной привычки.
Я попробую максимально точно описать данный метод:
Какие правильные привычки помогут Вам бросить курить?
- То, что Вы в настоящий момент курите, не плохо и не хорошо, воспринимайте это как данность и для начала примите себя таким, какой(ая) Вы есть.
- К этому привели тебя определенные мысли, слова, поступки и окружение.
- Осмыслив один только этот момент, вы сможете снизить стресс для ускорения и закрепления процесса.
- Благодарю Вас за то, что Вы решились на этот шаг, Вы большой молодец и я верю, что у Вас все получится!
И так, начинаем сам процесс:
Шаг номер 1:
1-2 неделя. Не курить до завтрака. 2 недели.
Шаг номер 2:
3-4 неделя. Не курить до работы. 3-6 день. Все то же самое, и не забываем говорить себе, что можем закурить всегда, „но сейчас не хочу и даже если закурю, то на 5 минут позже, а пока я почитаю интересную книгу“ и т.д.
Шаг номер 3:
5-6 неделя. Не курить до обеда. В это время не курим когда не хочется, не курим за компанию, не помещаем себя в ситуации где хочется закурить (стоять с кем-то кто курит, посещать пивные, бары, дискотеки, уходить от заведомо стрессовых ситуаций)
Шаг номер 4:
7-8 неделя. Не курить до конца рабочего дня. Все выше перечисленное и попросить коллег поддержать в этом начинании и подсказать идеи, как это можно сделать эффективней. Себя и свои возможности.
Шаг номер 5:
09-10 неделя. Не курить до прихода домой. Все выше перечисленное и поощрить себя каким-то небольшим, экологичным подарком.
Шаг номер 6:
11-12 неделя. Не курить до отхода ко сну. Все выше перечисленное и попросить домочадцев поддержать в этом начинании и подсказать идеи, как это можно сделать эффективней. Эффект, как и в ситуациях выше. Уверенность через поддержку и дополнительная мотивация продолжать дальше. Расслабление психики, пример для подражания детям.
P.S. Надеюсь данный метод поможет вам тоже избавиться от этой плохой привычки. Если хотите получать больше подобной информации, то подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк.