Что можно пить и есть, чтобы улучшить вокальную форму?
1. Вода. Самый главный продукт, который нужен голосу - это вода в больших количествах. Причём вода обязательно негазированная, без каких-либо вкусовых добавок. Сок, морс, лимонады, молоко - не в счёт. желательно - комнатной температуры или чуть теплее. Когда голосовые связки активно работают, они разогреваются, и холодная вода будет для них шоком.
Если вы много говорите или поёте, возьмите за правило поддерживать свой водный баланс. Постоянно носите с собой бутылочку с водой.
2. Травяные чаи. Замените ими зелёный и чёрный чай а так же кофе. Кофе - рекордсмен по обезвоживанию организма, чёрный и зелёный чай - тоже сильно подсушивают слизистую, отчего может хотеться прочистить горло или закашляться прямо во время выступления. Особенно полезен ромашковый чай, но так же хорошо пить иван-чай, липовый цвет, чабрец и пр. Пейте чай комфортной температуры, не обжигающе - горячий.
2. Жиры растительного и животного происхождения: растительные нерафинированные масла, авокадо, жирную рыбу. Это повышает эластичность связок.
4. Фрукты и овощи - голосовым связкам как и всему организму нужны витамины.
О вредных продуктах для голоса я писала здесь и здесь
Вот, пожалуй и все продукты. При выборе тех или иных продуктов учитывайте индивидуальную непереносимость.
Есть вопросы? Пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!