Скука. Не самое приятное переживание в жизни, правда? Порой, даже мучительное… Некоторые люди описывают его как упадок энергии, невозможность сосредоточиться и полное безразличие к происходящему…
Что же такое, на самом деле, скука? В каких ситуациях нам становится скучно и почему?
С точки зрения гештальт-терапии «скука возникает тогда, когда внимание уделяется чему-то, что лишено интереса. При этом то, что могло бы быть интересным, эффективно блокируется. В результате появляется утомление, и даже транс. Потому как, внимание ускользает от скучной ситуации в грезы».
Не удивительно, что в обществе, где слова «надо», «должен» и «потерпи» – употребляют в разы чаще, чем «хочу», «интересно» и «вдохновляет» – скука становится крайне распространенным явлением.
Скучные разговоры, заботы, дела, скучная работа и времяпрепровождение после, скучные дни, недели, года и целые скучные жизни – как результат долгих принудительных усилий, и попыток загнать некоторые части своей личности в угол. Те части, которые не служат навязанным целям и ориентирам по жизни, и отвлекают от «действительно важных» забот и дел.
Интересно, что дети скучают намного реже, чем взрослые. В выборе игр они не руководствуются словом «должен». Они делают выбор спонтанно, учитывая свои нужды, потребности и желания в настоящий момент.
Взрослые же такие мгновения, когда они по-настоящему увлечены чем-то – называют скорее удачей, «состоянием потока», волной, очарованием, вовлеченностью и т.п. А их противоположностью как раз считают скуку, потерю интереса, лень, и нежелание что-то делать.
Только вот путь от скуки к этому приятному и плодотворному «состоянию потока» взрослые, порой, выбирают очень странный… Они пытаются сосредоточиться на чем-то, принудив себя, приказав себе и овладев собой. Тогда как, работают здесь прямо противоположные вещи: расслабление, доверие к себе, внимание к своим чувствам и мыслям, попытки уловить и осознать свои истинные интересы и потребности в данный момент.
Вы можете возразить, сказав, что нельзя же делать в жизни всегда только то, что нравится! И да, к сожалению, это правда. Но зато, можно попробовать и постараться в любом «не нравится» найти свое нравится! (Изучая новый язык, например, читать статьи на нем только по очень животрепещущим для вас темам).
А еще можно договариваться с собой, пообещав себе, после выполнения какого-то скучного задания, заняться тем, что по-настоящему интересно. Или, если очень хочется отвлечься прямо сейчас – просто позволять себе время от времени это делать.
Со скукой не надо бороться, друзья. За скукой надо искать послание, клад, в виде актуальной, но нераспознанной и нереализованной пока потребности, которая настолько «фонит», что никак не даёт вам сосредоточиться на настоящем.