Я толстый и некрасивый! Мне надо худеть!
Популярная проблема среди подростков. ▪ 1. Спросите у ваших родных и близких друзей какая у вас фигура – нормальная или присутствует небольшой лишний вес ▪Напишите в Гугле ИМТ( индекс массы тела) и зайдите на любой сайт по расчету ИМТ и посмотри если ваш вес в норме или чуть ниже нормы, то не надо худеть и портить себе здоровье. А если вес выше нормы или почти на грани, что бы пересеч норму, то читай дальше. ▪ 3. Если все сказали, что вы очень стройный, но вас это не устраивает, то напишите список того, что вам не нравится в вашем теле– ноги, живот, руки или все фигура в целом. А так же напишете в списке, то что вам в вашем теле очень нравится– талия, ноги и т.д. ▪ 4. Посмотрите ролики на Ютубе на счет похудения в определённых частях тела или во всем в общем. Только перед тем как выполнят упражнения посмотрите комментарии под роликом, если положительные и с вашим здоровьем все в порядке, то занимайтесь по ним примерно 2-3 недели (только через этот промежуток времени результат начнет появлятся, даже если блоггер говорит неделю) ▪ 5. Пейте больше воду (это поможет не только быстрее вам сбросить вес, но и не заболеть вирусом😂✅) ▪ 6. Можно выполнять комплексы 5 минутки, но тогда 2 раза в день. Кстати занимался лучше на тощях, вес быстрее уходит и вы быстрее сжигаете каллории в той части тела на которую делаете тренеровку ▪ 7. Не надо считать каллории!!! Просто кушайте, то что вы хотите, но небольшими порциями и как минимум 5-6 раз в день.▪ 8. Не увлекайтесь упражнениями, не надо выполнять их по 10 раз в день!!! Это вредит вашему здоровью!