Не секрет, что в наши дни многие задумываются о правильном питании и стараются выбирать продукты с максимальном пользой для организма. Это такой популярный факт, что он уже звучит достаточно скучно. Мы предлагаем вам список 10 продуктов, о пользе которых знают немногие.
1. Пиво
Японские ученые-медики, в ходу исследований выявили, что пиво в какой-то степени защищает человека от раковых заболеваний. Оказывается, в хмеле содержится ксантогумол – флавоноид, подавляющий действие канцерогенов. Ни один напиток не может так быстро, как пиво, выводить из организма соединения алюминия. А еще содержание в пиве фосфора, железа, магния, меди, калия и цинка ровно столько, сколько и в апельсиновом соке. И даже витамину в нем есть: много В1 и В2, в форме, легкой для усвоения.
2. Шампанское
Ученые из Великобритании выяснили, что пара бокалов шампанского снижает риск инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний. А еще напиток с волшебными пузырьками улучшает кровообращение, и помогает кислороду быстрее добираться до клеток организма. А также улучшает пищеварение (кто бы сомневался), препятствует отложению холестерина. И самое волшебное - антиоксидантные свойства полифенолов шампанского встают на защиту клеток организма от преждевременного старения, вызванного повреждающим воздействием свободных радикалов.
3. Красное вино
Достаточно много подтверждений о пользе красного вина для организма, ученые всего мира уже согласились дружно, что бокал красного вина в день - это польза, а не вред. Перечислим основные полезности винишка: тормозит возрастные процессы, укрепляет сердечную мышцу, повышает эластичность сосудов. Вино способствует укреплению иммунитета, помогая ему стать невосприимчивым к вирусам, кишечным инфекциям (очень актуально в наши дни). Повышает остроту зрения. Красное вино советуют употреблять людям, перенесшим серьезные операции, в том числе и химиотерапию. Во многих диетах вино включают в список разрешенных продуктов. Ну и самое главное, красное вино снижает стресс, а ведь стресс лежит в основе многих заболеваний.
4. Настойка вишни
У этого прекрасного и вкусного напитка немало полезных свойств. Укрепляет нервную систему. После этого можно не продолжать, но все же: предотвращает появление белокровия, повышает гемоглобин. Сейчас мы откроем секрет, почему женщины так любят настойку из вишни: оказывается она сжигает жиры и помогает в многочисленных попытках победить проблему с лишним весом. И, помимо всего прочего, настойка из вишни на водке отлично утоляет жажду.
5. Коньяк
Этот напиток также не обошли своим внимание ученые всего мира. Они выявили, что коньяк благотворно влияет на сердце и кровеносные сосуды. Этот напиток рекомендуют людям, перенесшим инфаркт, страдающим гипертонией, и имеющим серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Помимо этого, коньяк стимулирует процесс пищеварения, а дубильные вещества в коньяке помогают усвоению витамина С.
6. Красная рыба
Этот прекрасный продукт полезен, прежде всего, содержанием полезных жиров. А именно самая драгоценная омега-3. А уж она то и нервы успокоит. и на сердце положительно влияет, стимулирует выработку катализатора счастья (серотонина). нных: омега 3 необходима для формирования клеток головного мозга и глазной сетчатки. Не забываем про витамины: тут присутствуют A, B, D, E, PP. Микро- и макроэлементы: кальций, железо, магний, медь, фосфор, селен, цинк, калий, марганец, фосфор.
7. Мясо
Ну и куда же в этом списке без мяса? Поехали. В мясе колоссальное количество белка. Витамины группы B (B1, B3, B6, B12). Цинк, селен, фосфор, железо. Мясо необходимо для набора мышечной массы и для укрепления костей. Предотвращает анемию и улучшает работу мозга.
8. Сыр
И вновь, продукт богатый белком, который так необходим каждому человеку. Плюс витамины, минералы, аминокислоты и микроэлементы также в его составе. Сыр улучшает костную систему, незаменим для зубов и при переломах костей. Он также прекрасно влияет на кровообращение, улучшается деятельность нервной системы. И немаловажное: восполняет дефицит кальция в организме.
9. Орехи
Орехи, это один из древнейших продуктов на земле. Они богаты витаминами: А, Е и группы В. Также в них есть железо, калий, кальций, магний, медь, селен, фосфор. В орехах содержится 60-70% растительных жиров. Омега 3, 6, 9 все это есть в них. Не забываем про белок, клетчатку, углеводы и стерин.
10. Шоколад
Заканчиваем наш список на сладкой ноте. Это идеальный продукт, который можно использовать и внутрь и снаружи. Его любят и взрослые и дети. И прежде всего шоколад любят за его прекрасное свойство заряжать оптимизмом и наполнять энергией. Все это он может сделать, благодаря серотонину в своем составе, который влияет на настроение. Шоколад способен снизить боль в сердце, улучшить работу печени, пищеварения и головного мозга. Шоколад помогает снизить вес, если его правильно утопреблять.
В конце нашего списка я хочу добавить лишь одно: все хорошо в меру. Помните это, когда будете наслаждаться каждым продуктом из нашего списка.