Многие вообще не задумываются о калорийности тех или иных продуктов. А ведь это очень интересно и особенно актуально для тех, кто мечтает похудеть!
Как всегда я все фотографирую, взвешиваю и рассчитываю сама.
И сегодня очередная подборка из 10 продуктов.
А сколько это - 200 ккал?
Возможно, после этой статьи вы начнете пересматривать свой рацион!
1. Вареная грудка куриная
Калорийность на 100 грамм - 137 ккал
Примерно 146 грамм вареной грудки - это 200 ккал
2. Каша гречневая рассыпчатая
Калорийность на 100 грамм - 98,7 ккал
Примерно 197 грамм гречки - это 200 ккал
3. Мармелад фруктовый
Калорийность на 100 грамм - 325 ккал
Примерно 62 грамма мармелада (3 штучки + маленький кусочек) - это тоже 200 ккал
4. Чипсы с солью
Калорийность на 100 грамм - 520 ккал
Примерно 38 грамм картофельных чипсов - это 200 ккал
5. Картофель жареный с луком
Калорийность на 100 грамм - 140 ккал
Примерно 143 грамма жареной картошки с луком на растительном масле - это 200 ккал
6. Мороженое сливочное ("Вологодский пломбир", 15%)
Калорийность на 100 грамм - 225 ккал
Примерно 89 грамма пломбира - это 200 ккал
7. Миндаль жареный солёный
Калорийность на 100 грамм - 590 ккал
Примерно 34 грамма жареного солёного миндаля - это 200 ккал
И на контрасте по объему))))
8. Попкорн солёный
Калорийность на 100 грамм - 460 ккал
Примерно 43 грамма солёного попкорна - это 200 ккал
Соленый попкорн очень легкий, поэтому больше половины такой большой миски этого меньше 50 грамм.
А сладкий попкорн и с карамелью несколько тяжелее. Его тоже как-нибудь включу в подобные подборки.
9. Печенье шоколадное со злаками
Калорийность на 100 грамм - 470 ккал
Примерно 42,5 грамма печенья - это 200 ккал
1 штучка весит ровно 10 грамм, поэтому 42,5 грамма - это 4 штучки + небольшой кусочек.
10. Мед натуральный цветочный
Калорийность на 100 грамм - 320 ккал
Примерно 62,5 грамма меда - это 200 ккал
Опять же, если сравнивать с мармеладом, то 3 штучки - это на "один зубок", так сказать. Уплетаются моментально!
Меда же лично мне хватает грамм 30 для чаепития. То есть половину этой порции, что на фото. Слишком много его не съешь, а сладости предостаточно....
Всем удачи на пути к стройности!
Спасибо за внимание.
Другие мои статьи:
"Соусы. Сравниваю их калорийность"
Если вам понравилась моя статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не терять меня в ленте.