Для тех, кто хочет перестать быть зависимым от Интернета и наконец заняться чем-нибудь полезным.
Вступление
Разберитесь, чем вы рискуете.
- риск развития сердечнососудистых заболеваний
- снижение способности мозга функционировать
- синдром запястного канала
- ненужные мысли
- компьютерная или интернет зависимость
Наши действия
- Составьте список того, чем вы занимаетесь на компьютере
Для того чтобы понять, где и как вы проводите слишком много времени за компьютером или ноутбуком, отследите сайты, которые вы посещаете и проанализируйте все остальное, чем вы занимаетесь на компьютере. Какие сайты являются причиной проблемы? Подсчитайте, сколько времени вы проводите в интернете.
- Разработайте график пользования интернетом
Когда дело касается использования компьютера, то нельзя полностью от него отказаться. Мы все в большей степени зависим от интернета и электронной почты: это нужно для работы, социальной жизни, оплаты счетов и совершения покупок. Разработка графика пользования интернетом – это наиболее жизнеспособный вариант разрешения вопроса. Просто ограничьте время, которое вы проводите в онлайн, без необходимости полного искоренения своей привычки.
- Используйте технологии с пользой для себя
Существует много приложений и надстроек (дополнений), которые могут блокировать ваш доступ к тем веб-сайтам, которые отнимают у вас много времени. Если самоконтроль не помогает вам сократить время, которое вы просиживаете за компьютером, то потратьте определенное усилие на то, чтобы установить подобное приложение.
Какими расширениями Chrome пользуюсь я:
BlockSite
Forest
- Деинсталлируйте все то, что вам не нужно
Если вы просиживаете за компьютером много времени из-за игр или каких-то других приложений, то подумайте, может быть настало время их деинсталлировать.
- Делайте перерывы
Даже если мы соблюдаем осторожность в плане проводимого за компьютером времени, то иногда мы все же должны использовать компьютер для работы или учебы. Если это также справедливо в отношении вас, то делайте перерывы для того, чтобы минимизировать проявления физических и эмоциональных побочных эффектов от слишком длительной работы за компьютером.
- Найдите себе хобби
Часто компьютер служит основным видом отдыха в течение длительного времени. Если вы пошли по этому пути в плане ваших развлекательных мероприятий, то постарайтесь найти для себя некоторые новые увлечения, которые помогут вам бороться с чрезмерным пребыванием в интернете.
- Используйте интернет для того, чтобы улучшить свою реальную жизнь
Если вы будете использовать интернет для того, чтобы развивать активную социальную жизнь, то в конечном итоге вы будете меньше времени тратить на компьютер. Используйте компьютер с пользой для себя. Планируйте мероприятия и знакомитесь с новыми людьми.
Больше советов вы найдёте здесь.
Моё запланированное время пользования компьютером -- не более 1 часа в день. Конечно, пользоваться я Интернетом буду, но только для определённых целей. Главное, когда заходите в сеть, знать, что вы будете делать. Иначе не видать удачи...
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, ведь в следующих статьях я буду писать, получилось ли у меня соблюсти "режим", чем я занималась до этой публикации и какими "полезностями" я заменила бесполезное времяпровождение в Интернете после. Делитесь в комментариях вашими результатами: удалось ли вам хотя бы несколько дней продержаться, или, может быть, у вас есть свои методы?