Почки на самом деле крайне важны, потому что именно они отвечают за детоксикацию нашей крови. Многие из наших повседневных привычек могут наносить им огромный вред.
1. Сдерживание позыва в туалет
Рекомендация здесь однозначная — если хотите в туалет, то идите сразу. Если очень долго этим грешить, то это может привести к развитию почечной недостаточности.
2. Переедание белка
Белок — огромная нагрузка на печень и почки. Хорошо известно, что белок выводится почками. Поэтому, если мы едим чрезмерно много белка, то мы повышаем нагрузку на наш орган.
Необходимо есть 1-2 грамма белка на каждый килограмм вашей массы тела. Не больше! Не стоит переедать белок!
3. Злоупотребление солью
Соль негативно влияет не только на почки, но и на сердечно-сосудистую систему тоже.
Соль нужно минимизировать. Рекомендуется употреблять не больше 4 грамм в сутки. Чрезмерное употребление соли может привести к отложению камней в почках.
4. Пренебрежение режимом питья воды
Для почек нужно пить воду. Организм должен получать достаточное количество воды.
Здесь вы можете прочитать об этом подробнее
5. Холод
Почки очень не любят холод. Поэтому опасно сидеть на холодном и на сыром. Опасно находится долго на холоде на улице, а также в холодной воде.
6. Алкоголь
Алкоголь вызывает токсичное отравление всего организма и, в первую очередь, почек. Токсины, вырабатываемые при расщеплении алкоголя ферментами печени, оседают в почках, что приводит к торможению их работы.
7. Курение
По мнению многих врачей, курение занимает высокое место по степени вредного воздействия на почки. Поскольку почки занимаются выводом токсинов из крови, то именно курение создаёт повышенную нагрузку на почки.
8. Малоподвижный образ жизни
Занятие спортом хорошо влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на почки. Отсутствие физической активности неизбежно приводит к застою крови. В то время как любая физическая нагрузка улучшает кровоснабжение внутренних органов и оздоравливает весь организм.