Пейте теплую лимонную воду.
Вы, вероятно, много слышали в последнее время о пользе лимонной воды по утрам. Когда ваша пищеварительная система спала в течение восьми часов, она может помочь промыть ее теплой водой и соком половины лимона.
Так почему же я также рекомендую его, чтобы помочь с потерей веса во время менопаузы? В ТКМ также считается, что теплая вода повышает энергетическую функцию селезенки и желудка. И основное исследование поддерживает идею о том, что вода может помочь с потерей веса: Одно исследование 2004 года показало, что после того, как участники выпили около 17 унций воды, их метаболические показатели увеличились.
Ешьте белковый завтрак, упакованный в пакет.
Чтобы помочь управлять весом во время менопаузы, я предлагаю начать день с яиц и мясистого белка, такого как куриная колбаса или свиная корейка. Для вегетарианцев также работает нежирный простой греческий йогурт. Согласно исследованиям из Университета Миссури, люди, которые едят белок на завтрак, имеют повышенное чувство полноты и пониженное желание есть в течение всего дня.
В TCM причина, по которой это работает, заключается в том, что он создает баланс. Здоровый завтрак, полный протьена, обеспечивает питательные вещества, необходимые мозгу, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, и тело должно функционировать.
ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ ИЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО,ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ-ПОДПИШИСЬ