Употребляя ежедневно эти нехитрые продукты, вы будете выглядеть намного моложе своих лет.
Каждая женщина, после 30 начинает находить изменения на своей коже.
Неправильное питание, экология, постоянные стрессы приводят к тому, что кожа начинает увядать, цвет лица становится тусклым, появляются морщинки.
Кто-то начинает тратить сумасшедшие деньги на чудодейственные крема, кто-то бежит в салоны к косметологу, а кто-то махнув рукой живет дальше, понимая, что ситуацию не изменить.
После 40 лет, когда все морщинки становятся еще виднее, у женщин начинается паника. Что делать с лицом, как избежать старения? С этими вопросами они ложатся спать и встают утром.
Я опишу 5 продуктов, в результате употребления которых, вы уже через пару месяцев обратите внимание, что лицо посвежело и тон начал выравниваться без всяких матирующих кремов.
1. кисломолочные продукты
Кефир, ряженка, сметана или простокваша, неважно что именно вы выберите, но это должно быть каждый день в вашем рационе. Это приведет ваш кишечник в норму. А всем известно, что молодость женщины находится именно там. Поэтому насколько здоров кишечник, настолько ваша кожа будет выглядеть.
2. сухофрукты и орешки
Вы должны съедать буквально 5-10 орешек, которые вы любите и 5-10 любых сухофруктов, неважно, что это. Хоть финики, хоть курага или чернослив. В них огромнейшая ценность в виде витаминов и микроэлементов.
3. мед
Это самый важный продукт для женского организма. Если у вас нет аллергии на этот продукт, ешьте его по столовой ложке утром и вечером. Можно просто запить теплой водой, а можно в зеленый чай добавить.
В нем много антиоксидантов, витаминов. Мед укрепляет иммунитет и очень полезен.
4. рыба жирных сортов
Рыбу надо включать в рацион 2-3 раза в неделю. Этот продукт важен омега 3 жирными кислотами, которые также борются со старостью, которые укрепляют сосуды. Если нет возможности есть рыбу, можно заменить капсулами рыбьего жира.
5. зелень
Зелень, это прежде всего витамины. Свежая зелень должна быть на столе у каждой женщины.
Приучите себя в течении дня есть по несколько веточек. Укроп, петрушка, лук порей, кинза итд. Можно в суп порезать, при подаче, можно в салат добавить. А кто-то просто любит в прикуску с каким-нибудь мясом.
Не ленитесь, ешьте эти продукты и вы будете здоровы и красивы.
Ну и конечно же вода. Ее надо пить, даже если вас не мучает жажда, все равно пить надо.
Возьмите это за правило и не забывайте.
А вообще главное, это спокойная и уравновешенная жизнь. Если вы не будете нервничать, переживать и беспокоиться, если вы будете любить и будете любимы, тогда и глазки ваши будут блестеть.