Когда я ждала 3 ребенка, поняла, что больше готовлюсь к родам, чем к послеродовому периоду. А ведь он в разы сложнее и дольше. Глупость, которую совершают многие новые мамы. Забота о себе отодвигается на задворки, ведь на руках орущий кулечек.
Девочки, нужно набраться наглости и заняться своим восстановлением. Вспомните правило в самолётах "сначала маску на себя, потом на ребенка".
Я по крупинкам собирала информацию со всего Интернета, слушала и общалась с доулами, читала статьи и подготовила для себя небольшой "план заботы". Делюсь им с вами, мои хорошие.
Когда начались схватки, я заварила в термокружку чай из трав для лучшего раскрытия шейки:
- мята;
- чабрец;
- мелисса;
- шиповник;
- душица;
- малина или смородина.
Все это я заранее купила в ближайшей аптеке заранее,конечно же. В кружку бросила каждой травы по 1 пакетику. Можно меда для вкуса.
После родов я заваривала себе травяной сбор с кагором.
- пастушья сумка;
- тысячилистник;
- крапива;
- мед;
- ложка кагора.
Кагор можно в первые сутки ( пока молоко не пришло), он обладает крововосстанавливающим свойством.
Мёд восстанавливает силы, пастушья сумка поможет в сокращении матки, крапива активирует крововосстановление и также стимулирует сокращение матки, тысячелистник работает на закрытие шейки матки и поможет снизить боль от этого процесса. Кроме того, эти три травы издавна известны как кровоостанавливающие, а пастушья сумка и крапива, к тому же, подавляют рост и развитие бактерий.
Вторые сутки.
Теплое молоко с куркумой и медом ( очень вкусно, к слову!) и травяной послеродовый сбор, но без тысячелистника. Шейка уже закрылась, пила пастушью сумку и крапиву.
Третьи - девятые сутки.
Из травяного сбора осталась только пастушья сумка, пила ее еще 6 дней. Продолжала пить молоко с куркумой и медом вплоть до 20-х суток после родов.
Что еще мне потребовалось после родов?
Подвязывание живота. Я брала в РД с собой льняной слинг для этих целей, но ограничилась трикотажной пеленкой (отжала у дочери). Для чего? Во-первых, в разы легче становиться ходить и дышать. Во-вторых, способствует скорейшему восстановлению матки после беременности. В-третьих, профилактика опускания внутренних органов.
⠀
Почему не послеродовый бандаж?
Они созданы для стягивания живота — это приводит к выдавливанию внутренних органов в перерастянутое и слабое после родов тазовое дно.
❗️Если родоразрешение произошло путём кесарева сечения, то в этом случае следует носить специальный послеоперационный бандаж.
Когда я вижу беременных, которые взахлеб рассказывают об очередных ползунках, которые купили для малыша, мне хочется их обнять и спросить: " Моя хорошая, а ты уже знаешь, как будешь заботиться о себе после родов?". Как правило, я встречаю недоумевающий взгляд. Ведь, к сожалению, в нашем обществе принято больше думать о малыше, а не о "новорожденной" маме.
Я все это прошла сама 3 раза, получила знания и теперь делюсь с вами, потому что о вас нужно заботиться. Жмите сердечки и обязательно задавайте вопросы в комментариях или дополняйте,если есть что сказать.
С заботой о вас,ProДвинутая_Мать.