Всем чмоки в щёки!
Привет, мой дорогой и уважаемый читатель! В данной статье я бы хотела рассказать вам о том, как я похудела на 6 килограмм с помощью интервального голодания.
Что такое интервальное голодание?
Интервальное голодание- это тогда, когда несколько часов в сутки вы едите, а всё остальное время голодаете.
Интервальное голодание придумал японский учёный Ёсинори Осуми, который утверждает, что голодание очень полезно для человека, потому что клетки начинают самостоятельно избавляться от грязи.
Также вы можете заметить у себя приподнятое настроение и более осознанное отношение к еде, потому что употреблять вы её будете всего лишь 8 часов в сутки.
Также помимо 16/8 существует множество других интервальных голоданий, которые по- своему полезны и интересны.
Есть такое голодание, когда вы только завтракаете, а ещё есть, когда вы голодаете 24 часа в сутки и 36.
Но в данной статье я хочу уделить своё внимание конкретно данному приёму- 16/8, так как я сама его практиковала.
Мой опыт
Я завтракала в 11 часов утра и принимала пищу до 7 часов вечера три раза за день. Сперва мне было немного сложновато, но здесь уже дело практики. Через пару дней я уже привыкла и для меня это не составляло труда.
После 7 часов вечера я пила только воду и зелёный чай, что я делаю и сейчас.
Если честно, я не считала сколько дней я пользовалась данной методикой, но если быть точнее, то примерно месяца 3. За эти 3 месяца мне удалось скинуть 6 килограмм. Меня это очень обрадовало.
Сейчас я вешу 43 и меня это устраивает, так как спускать вес ниже будет опасным для здоровья, но как оказывается, это вошло у меня в привычку и если подумать, то голодаю в день я немного больше, в общем, как получается.
Вы можете практиковать данный метод несколько месяцев и наблюдать за тем, что происходит с вашим телом и организмом.
Я могу отметить, что я чувствовала лёгкость и в то же время сытость. На счет настроения я без понятия, оно у меня довольно- таки часто хорошее и без интервальных голоданий.
Ещё для себя я заметила, что к еде я начала относиться правильно. Я перестала кушать различные гадости, потому что мне это не нравится и я просто- напросто отвыкла от такой пищи.
Если вы задумываетесь над тем, стоит ли вам начать интервально голодать, то мой ответ - да.
16 часов голодания сможет выдержать каждый человек, это не сложно. К тому же, это безумно полезно для здоровья и вы не будете переедать, что приведёт вас к позитивным результатам.
У вас разовьётся чувство силы воли и вы перестанете срываться на вредную еду.
Как вы можете заметить, интервальное голодание несёт в себе только положительные стороны и результаты. Я верю, что у вас всё получится!
Спасибо, что дошли до конца!
Чмок, ваша Камилла.