И так, я уже писала, что немного меняю интервальное голодание, а точнее, я его сохраняю, но меняю продукты.
С утра измерила вес и объемы.
Что по объемам слышно?
Вот такие не утешительные цифры:
ОГ: 128 см
ОТ: 118 см
ОБ: 133 см
К сожалению, до завтра я немножко нарушила систему и выпила энергетик, пока гуляла с собакой. Прошли мы 6 км.
Его калорийность составила 270 калорий на 0,5 л.
И так, завтрак:
Обожаю яйца в смятку...
И так, на завтрак я съела:
1 яйцо = 60 калорий
Индейка со специями (грудка) = 48,72 калории
Йогурт = 151, 5 калории
Сыр Голландский = 184,2 калории
Итого завтрак составил: 384, 42 калории
Ела без просмотра чего-нибудь. Съела индейку, преступила к сыру, ощущение насыщения пришло быстро (количество сыра, рекомендую себе, можно снизить). После йаичка появилось ощущение, что я обожралась.
На работу взяла фрукты
Банан = 96 калорий
Апельсин = 33,33 калории
Итого: 129,33 калории
В желудке были не комфортные ощущения.
В целом чувствовала себя очень даже хорошо, правда, вечером было жуткое чувство голода.
Итог по калорийности составил: 843, 75 калории, что оказалось для меня полнейшей неожиданностью и самым калорийным "блюдом" за весь день оказался энергетик..........