Найти тему

Паническая атака - это страшно?

Как человек, который прожил не одну паническую атаку, могу точно ответить: «Да, это страшно». Наверно, я даже не солгу, сказав, что на сегодняшний день это самое страшное, что со мной происходило. И пусть так будет и впредь, кстати)

Однако есть нюансы. Панические атаки страшны до тех пор, пока ты не научился с ними жить. А как только ты научаешься с ними жить, чаще всего они уходят. Вот такая странная логика) Правда остаётся большая тревога, что когда-нибудь тебя накроет снова... С годами и тревога слабеет. Медленно, очень медленно, но слабеет.

...я схожу с ума?

Photo by Amy Tran on Unsplash
Photo by Amy Tran on Unsplash

Примерно четыре года назад я смогла откровенно заговорить об атаках с кем-то другим, примерно два года назад смогла снова смотреть фильмы, где есть намёк на помешательство. Сегодня я смогу, наверно, досмотреть до конца «Чёрный лебедь», но это не точно) Сегодня я без страха могу писать о панических атаках текст. Сегодня я твердо верю, что это прошлый пройденный путь. Что я могу сказать, это дорогого стоит.

...это случается со мной именно в трамваях? Когда это повторится?

Панические атаки обрушились на меня на втором курсе университета. Внезапно, без причин, объяснений и прелюдий. Тогда я, конечно, не знала ни этого термина, ни что со мной происходит. Я сразу же начала планировать попасть к психиатру в тайне от мамы, но слишком боялась. Все-таки я была ещё очень юной. Возможно сейчас я решила бы проблему в два счета несколькими сеансами у психолога. Но тогда... Тогда я надолго осталась со страхом один на один и он всегда побеждал.

...а что если сейчас?

Когда у тебя случаются настоящие панические атаки, они быстро становятся центром, ядром твоей жизни. Все существование отныне делится на время приступа и время ожидания приступа. И последнее - это не меньшая часть всей этой истории.

...а вдруг меня накроет прямо в кинотеатре? Я схожу с ума? Это случается со мной именно в трамваях? Когда это повторится? Я схожу с ума? Когда это повторится, мне надо знать. Я схожу с ума? А что если сейчас?

Паническая атака - это всегда либо мысль "я умираю", либо мысль "я схожу с ума". Паническая атака - это липкий, накрывающий до глухоты, неуправляемый страх. Сначала он дурманит сознание нарастающей тревогой. Но в нем слишком много силы. Страх становится шире и шире, он сметает все защиты и съедает изнутри - клетку за клеткой. И буквально в следующую секунду слепая паника накрывает тебя колпаком и обрывает все нити. Нити с реальностью. Нити с разумом. Ты падаешь в бездну неконтролируемого. Это очень страшно - терять разум и думать, что это навсегда. Думать, что это взаправду.

Photo by Alex Suprun on Unsplash
Photo by Alex Suprun on Unsplash

Интересно, но почти сразу у меня была большая сложность в том, чтобы простить себя за панические атаки. Простить себя за то, что это случилось с моей жизнью. Это расценивалось как слабость, в которой стыдно признаться. Теперь же, по прошествию лет, я вижу в этом историю силы. Ведь я неплохо справилась и победила. Не только ли это зависело от меня?

А тебе приходилось иметь дело с фобиями и страхами?

С подпиской рекламы не будет

Подключите Дзен Про за 159 ₽ в месяц