Всем доброго времени суток, я студент-медик, в недалеком прошлом прыщавый, сейчас вроде не особо. По этой причине много интересовался проблемой акне как в бытовом плане, так и рыская в научной литературе, проводя какие-никакие научные работы на базе своего университета.
В данной статье рассмотрю проблему питания при акне, на основе своих знаний и опыта.
Поехали!
Существует много мифов о связи прыщей и питания страдальцев. Скажу лишь одно, кому-то везёт есть всё попало и не "цвести", кому-то в этом плане повезло куда меньше. Лично у себя я практически не замечал связи новых воспалений с поедаемой мною пищей. Но определённые закономерности всё же находил.
Например, меня могло слегка обсыпать после фастфуда(особенно КФС,Макдональдс, в принципе в других я почти не бываю). Старался там не появляться, но зов желудка звал..
Могло обсыпать после алкоголя, здесь в принципе есть некая логика, алкоголь, а точнее его метаболиты(то,что от него остаётся в процессе переработки в организме) утилизируются печенью, печень человека(да и всех ребят, имеющих сей чудный орган) выполняет детоксикационную функцию помимо еще более 100 других. Чуть ли не главная труженица организма, от чего и получила название(активные метаболические процессы, которыми она руководит влияют на температуру органа вдобавок к шикарнейшему её кровоснабжению, печень-самый горячий орган в организме человека).
У некоторых людей наблюдается влияние на течение акне молочных продуктов. Имеет место, определенно. Особенно если у человека присутствует непереносимость лактозы("молочный сахар"), нарушения в её метаболизме, может обсыпать, но это лишь малая часть досадных приобретений у людей с такой проблемой.
Есть мнения,что российское молоко пока не такое агрессивное, как то же европейское/американское, поскольку наших бурёнок не особо пичкают антибиотиками. В чём логика? Вроде антибиотики, прыщей должно быть наоборот меньше. Но не тут-то было. Постоянное употребление антибиотиков (особенно в неправильных дозировках) помогает микроорганизмам приспособиться к ним, выработать механизмы защиты, устойчивости. Вот почему в принципе в зарубежных странах антибиотики продаются строго с назначения врача, опасная штука вообще-то. Но коровок кормят.
А сладкое можно? Ну в принципе да, но всему должна быть мера. Есть такой белок в нашем организме со страшным для людей,далёких от медицины, названием - ИФР1-инсулиноподобный фактор роста 1. Похож структурой на инсулин, но функцию выполняет другую. Это эндокринный посредник действия соматотропного гормона-гормона роста если по-русски. А гормоны с акне дружат великолепно, чуть что, человек цветёт, ну некоторые и пахнут(да-да,ты очень смешной).
Что делает этот ИФР? Причём тут прыщи? Это прекрасное создание, при наличии уже существующих воспалений, усиливает их. Приходит, стучится и влияет.. влияет.. Воспаление усиливается, акне по кайфу.
Причём здесь сладкое? Выработку ИФР1 в некоторой степени продуцирует инсулин. А инсулин вырабатывается в ответ на поступление глюкозки. Глюкозы в крови много-фигачим инсулину чтобы загнать её в ткани и не словить гипергликемическую кому(вещь совсем не прикольная, думаю слово кома это объясняет).
А глюкозка есть почти везде, она в принципе универсальный метаболит к которому рано или поздно придёт практически любая пища. А в сладостях глюкозки много, я бы даже сказал с избытком. И вот взрывное количество глюкозы в крови приводит к выбросу инсулина поджелудочной железой(именно здесь она вырабатывается, не буду вдаваться в совсем узкие подробности), инсулин зовёт ИФР1 и вуаля, как по волшебству праздник к нам.. приходят. Просыпаемся обсыпанные.
Это не значит,что сладкое, мучное, соки нужно вообще исключать, но если замечаете связь питания и воспалений, задумайтесь.
Кстати есть влияние некоторых КОКов (комбинированных оральных контрацептивов-дамские секретики) на этот самый ИФР1. Это одна из сторон влияния КОКов на акне. В другой статье расскажу подробнее.
На этом думаю всё. Обращаю внимание, что акне-серьёзное заболевание, влияющее на самооценку, социальную адаптацию людей. Обязательно обратитесь к дерматологу, если данная проблема Вас беспокоит.
Спасибо за внимание с: