В этой статье вы узнаете:
- В чем обвиняют шоколад👎🏼
- Почему нам хочется сладкое 😋
- Полезные свойства шоколада 💪🏼
- Норма потребления 👌🏼
Кто является виновником несовершенной фигуры?💃🏼 Конечно же, первым на ум приходит сладкое, а именно всеми любимый шоколад. Нас окружает большое количество информации о вреде данного продукта, который повышает содержание сахара в крови, вызывает преждевременное старение,👵🏼 проблемы с кожей😿, желудком. Не говоря уже о его калорийности, ведь в 100 граммах молочного шоколада содержится свыше 500 ккал!!!! 🙀 Это четверть дневной нормы калорий! 🧬
Почему человек часто испытывает острую потребность в сладком?
Это может быть вызвано:
- стрессами 😭
- бессонницей 😴
- скукой 🤔
- эффектом «за компанию» 👉🏼👈🏼
- или вы просто сладкоежка 🍰
Зависимость от сахара часто приравнивают к наркотической. 👻 Но это не совсем корректное сравнение. ☝🏼Ведь наркотики разрушают наш организм, а сладкое в адекватном количестве, наоборот, приносит пользу.👍🏼 Так, горький шоколад смело можно включить в ряды полезных продуктов, ведь он:
- заряжает организм энергией💪🏼
- повышает работоспособность✍🏼
- укрепляет иммунитет (содержит калий, фосфор, железо, магний)👽
- придает здоровый цвет коже😊
- стимулирует нервную и мышечную системы🤯
- улучшает настроение🥳
- способствует росту волос👩🏼🦰
- снижает аппетит👅
Почему горький шоколад лучше?
Помимо множества полезных свойств, немаловажную роль играет и пассивное преимущество горького шоколада. А именно то, что в его состав НЕ входит молоко🥛, поэтому содержания какао-продуктов значительно больше, чем в молочном и белом шоколаде🍫. На 100-граммовую плитку горького шоколада приходится меньше 40 г. сахара, в то время, как на молочный - 52-59 г., а на белый - 60-62 г. Нормой же потребления сахара в день для взрослого человека считается примерно 60 грамм, а для детей 25 - 40 грамм.
Выбор, очевиден! Из всех сладостей черный шоколад наиболее благотворно влияет на наше здоровье. Однако меру в любом случае нужно знать. Приятного аппетита! Будьте здоровы!