Люди, сидящие на диете избегают отделов с мучным, сладким и жирным в супермаркетах, отдавая предпочтение более полезной пище. Но иногда продукты полезной пищи можно легко заменить по калорийности плиткой шоколада или даже куском торта
Нередко реклама или просто какие-то мнения посторонних людей могут навязать нам множество ложных убеждений или идей. Например, то, что при помощи сухофруктов можно сбросить лишний вес. Или то, что мюсли — это идеальный вариант для здорового, полноценного завтрака. Но на самом деле так можно только набрать лишний вес!
1. Сухофрукты
Да-да, они хоть и полезны для здоровья, но они содержат много каллорий.
Допустим в том же изюме содержится 260 ккал;
В кураге 272 ккал;
В финиках 292 ккал
*На 100 грамм
2. Оливковое масло
Да, оно содержит много полезных жиров, но стоит с ним быть поаккуратней, ведь на 100мл обходится 898 ккал, для справки в подсолнечном содержится около 900 ккал.
3. Суши
Казалось бы как рыба в сочетании с рисом может быть калорийным? Но на 1 штуку может обходится примерно 50 ккал.
4. Мюсли
В мюслях на 100 грамм содержится около 360 ккал.
В одной порции, в среднем, 50 грамм, но не забывайте про довольно калорийное молоко которое используется в сочетании с ними.
