У всех у нас есть жизненный опыт, на основе которого мы прогнозируем поведение других людей и чего-то от них ожидаем.
Например. Самовлюблённый нарцисс привык к тому, что все им восхищаются. Он выходит на "сцену": "Вот он я, любите меня, восхищайтесь мной! Я жду ваших аплодисментов и криков "браво"". И он их получит - в "театр" приходят люди как раз для того, чтобы повосхищаться своим кумиром.
Другой пример. Есть такая роль в нездоровом коллективе - "мальчик для битья" - человек, на котором вымещают злобу. Он приходит в новый коллектив уже весь избитый, живого места на нём не осталось, ничего хорошего от жизни не ожидая. Он не умеет защищаться от психологического насилия, однажды попытался, но получил в ответ ещё больше агрессии, и больше не пытается. Таких на зоне называют "терпилами". Он приходит на новое место работы, а там его уже ждут психологические садисты, которым нравится издеваться над людьми. Но если "терпила" не получит дозу насилия, он начнёт провоцировать людей на насильственное поведение, и когда получит свой долгожданный "пинок", успокоится и скажет: "Ну, вот, и здесь надо мной издеваются, я так и знал".
Самовлюблённый нарцисс, привыкший к тому, что им восхищаются, и "мальчик для битья", привыкший к тому, что над ним издеваются - это люди с совершенно не гибким поведением, с регидным поведением. Они знают только один единственный способ взаимодействия с людьми, других способов не знают. Взаимодействовать с людьми как-то по-другому они не умеют и даже не пытаются пробовать.
А есть гибкие люди, артистичные и эмпатичные. Эмпат появляется в новом месте, быстро оглядывает всех присутствующих, быстро (это происходит за долю секунды) считывает их внутреннее состояние и может предположить, к какому поведению привык тот или иной человек. Продвинутый эмпат может даже нарисовать схему иерархии в коллективе. Такой человек с разными людьми ведёт себя по-разному: с одним он нежен и мягок, с другим - строг, с третьим - попивает пиво и травит анекдоты, с четвертым - рассуждает за философские темы с очень серьезным видом, а пятого - игнорирует. Этот человек обладает гибким поведением и легко подстраивается под других людей.
Меняя регидное поведение на более гибкое, человек учится управлять своими психоэмоциональными состояниями, это ему поможет войти в ресурсное состояние. С освоения более гибких моделей поведения начинается пусть к управлению своими внутренними состояниями. Но для вхождения в ресурсные состояния, нужно освоить ещё кое-что...
Чтобы войти в ресурсное состояние, взаимоотношения с людьми должны стать "чистым листом", на котором ничего не написано. Даже если вы знаете человека всю жизнь, отношения с ним должны стать "чистым листом", как будто вы с этим человеком встретились первый раз в жизни.
Сердце не сжимается от боли: "Вот опять меня обхамят". Сердце не трепещет от предвкушения: "А, мне сейчас дадут печеньку!" В душе не просыпается подавленная агрессия: "Что, ещё одна баба-давилка хочет меня прогнуть под себя".
Никаких ожиданий, никаких прогнозов с последующим восклицанием: "Ну, я так и думала, что ты это скажешь!", "Я так и знала, что ты опять облажаешься".
Весь ваш предыдущий жизненный опыт обнуляется, стирается из памяти. Вы начинаете с начала. Вы - инопланетянин, прилетевший на Землю с другой планеты.
Ожидания, хорошие или плохие, - это то, что отнимает у нас много энергии. Женщина ждёт от мужчины предложения руки и сердца. Наёмный работник ждёт повышения в должности. "Недолюбленные" дети ждут, что их душевнобольные, замотанные родители изменятся и тут же всех "долюбят". Начинающий блогер на Дзене ждёт кучи просмотров и тысячи подписчиков. Все эти томительные ожидания отнимают очень много сил и держат человека в постоянном напряжении. К напряжению может ещё добавиться тревожность: "А вдруг не дадут, что я тогда буду делать?"
Бесплодные ожидания входят в ТОП 3 причин, из-за которых мы теряем энергию.
Перестанете от людей чего-то ждать - перестанете терять энергию, почувствуете, что с ваших плеч упала мега-тонная гора ожиданий и дышать стало легче.
Попробуйте войти в состояние "ничего ни от кого не ждать". Сразу не получится, но когда получится, вам не захочется выходить из этого состояния.
P. S. Все наши проблемы начинаются со слов: "Я хочу, чтобы ты...". Не "Я хочу что-то сделать", а "Я хочу, что ты это сделал для меня".
Предыдущая статья о состояниях
Следующая статья о психоэмоциональных состояниях
Автор: Евгения Вазенмиллер