Послеродовая депрессия - это подавленное состояние в послеродовом периоде(10-14 дней после родов или более). Сопровождается такое состояние потерей интереса к окружающим людям, также отсутствует желание радоваться и получать удовольствие от жизни. И самое страшное - мама не получает никакого удовольствия, а порой даже тяготится своей новой ролью.
Происходят значительные изменения в весе, потому, что отсутствует или наоборот чересчур преобладает аппетит. Непосредственное нарушение сна, а после- усталость и нарушение концентрации внимания.
Каковы основные причины такой депрессии? У всех, конечно, причины разные. Вот самые частые случаи:
1. Резкие гормональные изменения
2. Психологическая неуравновешенность
3. Генетическая предрасположенность
4. Дефицит питательных веществ.
Как справиться с послеродовой депрессией?
Если вы заметили за собой излишнюю подавленность, частые слезы или даже необоснованные признаки агрессии, будьте честны в первую очередь сама с собой. Признайтесь себе, что вам нужна помощь и обратитесь к специалисту. Это не стыдно и не зазорно, ведь послеродовая депрессия признана ВОЗ как болезнь. И почему ее нужно лечить с подругой или родственниками, а не с грамотным специалистом. Такие действия более эффективны и дадут настоящий результат гораздо быстрее, что положительно скажется не только на маме, но и на обстановке в семье в целом. Спокойна мама - счастлив малыш.
Как уберечь себя?
В первую очередь не стоит доводить саму себя до края. Если вы устаете - скажите об этом близким и попросите их помощи в быту или по уходу за малышом. Поверьте, ваш муж будет гораздо счастливее кушая пельмени и видя перед собой счастливую маму своего ребенка, чем уплетая обед из трех блюд в компании невыспавшейся мегеры с заплаканными глазами вампира.
Так же нужно подумать о том, что вас саму наполняет энергией. Что дарит вам положительные эмоции? Может это салон красоты, а может поход в фитнес клуб? Занимаясь спортом вы решаете сразу две проблемы, и фигура вернется и гормоны лишние выбросите. А кому-то и вовсе достаточно часа наедине с собой и любимой книгой.
И ни в коем случае не бойтесь оставлять ребенка с папой. Он любит этого малыша так же как и вы, и в любом случае постарается сделать все для его комфорта. Возможно он не выберет идеально подходящие по цвету распашонки и ползунки, но малыш точно не останется голодный и грязный. Не лишайте папу радости отцовства, это необходимо и папе и ребенку, независимо от пола малыша.
Главная причина послеродовой депрессии так и не выяснена специалистами потому, что есть великое множество биологических и психологических факторов. Единственное, что доказано психологами - женщинам после родов необходима поддержка родных и близких в уходе за ребенком.