Каждая женщина не по наслышке знает, что ухаживать за собой и сохранить красоту-это большой труд и время, которого порой часто не хватает. Ведь на хрупких женских плечах воспитание детей, готовка, уборка, а порой ещё и работа.
1. Стараться не нервничать по пустякам и чаще улыбаться! Это не так просто, учитывая различные факторы, но нужно пытаться учиться не зацикливаться на негативе, а думать о хорошем. Когда идёшь и видишь улыбающегося человека, ведь тоже хочется улыбнуться в ответ и настроение повышается, хмурые морщинки разглаживаются.
2. Держите осанку, плечи - расправлены, голову держите прямо - это придаёт уверенности. Такая женщина будет выглядеть всегда моложе и привлекательнее, чем ссутулившаяся.
3. Занимайтесь спортом или просто много ходите. Единственное, что спорт помогает прокачать все тело, укрепить мышечную ткань, которая и держит наш скелет. Спорт помогает стать увереннее, позитивнее и активнее.
4. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона полуфабрикаты, сладкое, мучное, копченые изделия- они способствуют боле быстрому старению кожи. Сладкое замените на фрукты. Кушайте по 600 грамм зелёных овощей в день, организм тогда быстрее насыщается. Пейте от 30 мл. воды на 1 кг. веса
5. Хорошо высыпайтесь. Необходимо спать около 8 часов в день, хотя тут индивидуально, ведь кто-то прекрасно высыпается и за 6 часов. Когда хорошо поспишь, то лицо будет выглядеть отдохнувшим, сияющим, нет мешков и синячков под глазами.
6. Подбирайте одежду со вкусом и по возрасту. Такая одежда подчеркнёт вашу красоту и индивидуальность. Носите каблуки- они как раз помогут держать осанку.
7. Делайте правильный макияж. Хороший макияж может омолодить лицо лет на 5-10. И всегда увлажняйте и питайте лицо, делайте маски, ходите к косметологу.
8. Делайте упражнения для лица, они помогут сохранить тонус мышц, а значит и овал лица не оплывет и скулы останутся на месте.
9. Откажитесь от вредных привычек. Курение сильно отражается на цвете лица, да и самочувствии в целом.
10. Пейте пищевые добавки с гиалуроновой, фолиевой кислотой, омега-3, витамин С и др.
11. Защищайтесь от ультрафиолета, который вызывает появление свободных радикалов и старение кожи. Наносите крем с SPF на свой дневной уход.
12. И любите: себя, мужчину, окружающих. Дарите добро и улыбки, и тогда и мир вокруг будет прекраснее и позитивные. А вы всегда будете молодой и красивой. Ведь внутренняя красота она отражается на внешней: лицо светится, глаза улыбаются. Такая женщина с любой внешностью и любого возраста всегда будет выглядеть красивой и молодой
Если вам понравилась статья, ставьте лайк. Делитесь в комментариях своими рецептами красоты и молодости.