Итак, вы почти подошли к финишной прямой и до идеального веса осталось убрать 2-3 кг. Но что за...? Они мертвым грузом стоят на месте. Вы соблюдаете решим питания, тренируетесь, но стрелка в не двигается с места. Что делать?
Совет 1. Еще раз пересмотрите рацион
Возможно, причиной может быть одна из следующих:
- Вы едите слишком мало. Думаете, чем меньше будете есть, тем быстрей уйдет вес? Все наоборот. Когда организм сильно не дополучает питательные вещества, он включает режим экономии - обмен веществ замедляется.
- Вы едите больше нужного. Посчитайте съеденные калории за день. Может, вам только кажется, что вы едите мало?
Совет 2. Больше тренируйтесь
Возможно, ваше тело уже привыкло к программе тренировок, ему легко, организм больше не испытывает стресс, а значит, перестают вырабатываться нужные для сжигания жира гормоны
Совет 3. Высыпайтесь
Недосып замедляет обмен веществ.
Совет 4
Пейте больше воды.
А может, вы уже достигли идеального веса, вам просто по привычке кажется, что "тут не мешало бы убрать, а тут подтянуть"?. Тогда добро пожаловать в клуб вечно худеющих, которым всегда кажется, что они толстые! )
Так или иначе, последние килограммы всегда самые трудные. И казалось бы, окружающие не замечают их на вас, но вы то знаете! Это может быть небольшой животик, который вас жутко раздражает и не дает в полной мере почувствовать себя звездой пляжа в бикини. Или не до конца идеальные ножки, а вы так мечтали поскорей купить вон те обалденные джинсовые шорты, которые заканчиваются почти там же, где и начинаются.
В любом случае, вы почти на финише, мои дорогие! Вы крутые! Соберите всю волю в кулак и поднажмите. Скоро лето!