Все, так или иначе, пытались заняться своим телом: похудеть к лету, накачать 8 кубиков, вместо 1 шарика?
Усердно занимались дома? В течении 2 недель? И результата нет? Да как же так? (
Покупали абонемент с мыслями: "Я потрачу на него деньги и точно уже не брошу".
Буду ходить с другом!
А в итоге бросали, зачастую до того, как истекает срок абонемента, оправдывая это тем, что друг бросил - один не хочу, устал после работы, сегодня пропущу и так каждый раз?
Это пример выбора, сделанного не обоснованно - прежде всего для самого себя.
Психология
Считаю, что нет особого смысла занятия спортом, будь то в зале или дома, не имея должной мотивации. Прежде всего должно быть понимание следующего: что я получу в итоге, что мне нужно делать, чтобы достичь нужного результата, сколько я потрачу времени и сколько трачу времени на другие "важные вещи" (просмотр ютуба, тиктока)
Посмотрел ты такой фильм про Тора, подумал "а чем я хуже?" Позанимался неделю - бросил?
Почему такое происходит?
Нужно понять и осознать "для чего мне это нужно и каков финал" - таким образом, человек увидит ценность и мотивацию в своих дальнейших действиях.
Тут крайне полезной придется простейшая техника на осознание полезности каких-либо поступков - "зачем", которая позволит вам, за наиболее короткий промежуток времени понять нужно-ли это вам, или нет.
Девять зачем
Сейчас объясню: если вам интересен тот или иной род деятельности, планируете совершить какую-либо покупку, которая ударит по вашему бюджету - можно задать себе 9 раз вопрос "зачем?"
- Хочу в зал.
- Зачем мне в зал?
- Чтобы похудеть.
- Зачем мне худеть?
- Чтобы мне нравилось мое тело.
- Зачем мне любить свое тело?
- Чтобы быть увереннее в себе.
- Зачем..
И т. д. , пока не доберемся до сути.
И не задавай себе вопрос "почему" - этим вопросом ты "вешаешь" на себя чувство вины, на подсознательном уровне.
Таким образом вы поймете нужно-ли вам это, или это поспешно сделанные выбор сделанный на эмоциях. (Секрет: применимо практически ко всему)
Хорошего дня и уверенности в своих выборах.