Приготовление такого завтрака не отнимет у вас более 5 минут. Его может приготовить каждый без труда. Нам понадобится: 1. Овсяные хлопья - 4 столовые ложки. (важно, что бы они были быстрого приготовления). 2. Банан спелый - 1 штука. 3. Персик - 1 штука. 4. Кунжут - 1 столовая ложка. 5. Щепотка соли. По желанию можно добавить семена чиа - 1 чайную ложку. 6. Молоко - 200 мл. (можно использовать овсяное, кокосовое, миндальное или любое другое молоко). Советую посмотреть рецепт нежных блинчиков на завтрак. Приготовление: 1. Овсяные хлопья (4 столовые ложки) насыпаем в чашку, добавляем щепотку соли и 200 мл. молока. Всё перемешиваем и ставим в микроволновку на 2 минуты. 2. Банан и персик режем дольками или кубиками. 3. Выкладываем фрукты в кашу. 4. Добавляем кунжут и семена чиа. По желанию можно добавить мёд, джем или финики для большей сладости. Всем приятного аппетита и бодрого дня!
Приготовление такого завтрака не отнимет у вас более 5 минут. Его может приготовить каждый без труда.
Нам понадобится:
1. Овсяные хлопья - 4 столовые ложки. (важно, что бы они были быстрого приготовления).
2. Банан спелый - 1 штука.
3. Персик - 1 штука.
4. Кунжут - 1 столовая ложка.
5. Щепотка соли.
По желанию можно добавить семена чиа - 1 чайную ложку.
6. Молоко - 200 мл. (можно использовать овсяное, кокосовое, миндальное или любое другое молоко).
Советую посмотреть рецепт нежных блинчиков на завтрак.
Приготовление:
1. Овсяные хлопья (4 столовые ложки) насыпаем в чашку, добавляем щепотку соли и 200 мл. молока. Всё перемешиваем и ставим в микроволновку на 2 минуты.
2. Банан и персик режем дольками или кубиками.
3. Выкладываем фрукты в кашу.
4. Добавляем кунжут и семена чиа.
По желанию можно добавить мёд, джем или финики для большей сладости.
