Как и многих пожилых людей,меня тоже очень долгое время мучило давление.
То оно было низким, то оно было повышенным.Я уже не стала, что с этим делать.
Сходила к кучам врачам и все они советовали одни и те же таблетки,которые мне вовсе не помогали.Я уверена среди моих читателей есть люди, которым тоже не помогают таблетки.Вы не подумайте я ничего против таблеток не имею,просто хочу сказать вам, что они мне не помогали.
В один прекрасный вечер я гуляла с подружками и мы все друг другу жаловались, что у каждого из нас проблемы с давлением.
Как мы все знаем, почти у каждого пожилого человека имеются проблемы со здоровьем.
Когда мы гуляли я задумалась,а почему все пытаются нормализовать давление таблетками?
В этот момент меня осенило и я,придя домой перерыла весь интернет и выписала для себя советы, нормализующие давление.
Делая данные советы, два месяца мое давление очень хорошо нормализовалось.
Про эти данные советы я вам сейчас расскажу:
Внимание!Перед использованием данных советов,проконсультируйтесь со специалистом.
1.Совет
Пейте меньше кофе,черного чай.
Я не говорю вовсе убрать из своего рациона кофе и черный чай.Я имею в виду меньше обычного, пить его.На своей практике я поняла,что почти все пожилые люди, любители черного чай.Но никто из нас не додумывается, что пить его нам не желательно.
Черный чай дает очень большую нагрузку на сердце,тем самым делая проблемы с давление.Так что старайтесь пить меньше данных напитков.
Мне самой было очень трудно пить мало чай,но мое стремление излечиться было гораздо больше,кружки чай.
2.Совет
Больше дышите свежим воздухом,двигайтесь.
Всем мы знаем,что "движение,это жизнь".Выходите на улицу,ходите в лес и дышите свежим воздухом.Больше двигайтесь,ведь кровь внутри вашего организма разогреется и тем самым перестанет беспокоить давление.
Знаю, что многие пожилые люди привыкли сидеть дома и смотреть телевизор,но не забывайте организму тоже нужен отдых.
3.Совет
Делайте зарядку по утрам
Начните делать зарядку по утрам.Утром ваш организм словно соня,потерянный в пространстве.
Ему необходим зарядка.Зарядка разжижает кровь,растягивает ваши суставы и делает ваше тело гибким.
Так что,перед тем как пойти завтракать сделайте 15-минутную зарядку.
Если вы так же, как и я не знаете упражнения для утренней зарядке.Найдите видео в интернете с 15-минутной зарядкой для новичков.
4.Совет
Составьте свой правильный рацион питания.
В наше непростое время очень трудно уследить за своим питанием.Именно питание служит основной задачей для организма.
Если вы неправильно питаетесь, то ваш организм тоже неправильно работает.
Составьте свой личный рацион питание, где не будет быстрой еды и жаренного.Начните пить больше воды хотя-бы по 2л воды в день.
Вода выводит различные шлаки через организм.Когда я начала правильно питаться, то я сразу почувствовала легкость в теле и меня не беспокоил живот.И постепенно мое давление начало нормализовываться.
Вот такими советами я пользуюсь по сей день.Если вы будете соблюдать их каждый день, то все у вас будет хорошо.