Данный комплекс можно делать и на улице и дома,дополнительных снарядов не требуется,только ваше тело.
Комплекс минутка:
1 мин.-отжимания
1 мин.-скалолаз(поднос ног к локтям в упоре лёжа)
1 мин.-выпады на ноги поочередно с выпрыгиванием.Между минутами отдых 10 секунд.
И так 5 кругов по 3 мин.
Мой результат:~130 отжиманий,230-подносов ног к локтям,155-выпады с выпрыгиванием.
Приложение для интервальных тренировок которым пользуюсь:"Табата таймер"в Play Маркет