Моя подруга Катя - эмпат. Как ей живется? Рассказ от первого лица.
Я - эмпат. Если вы думаете, что это хорошо для меня или окружающих - вы не сталкивались с эмпатами. Или сталкивались с какими-то "другими" эмпатами, умеющими контролировать этот "дар-проклятье".
Я не пью на коропоративах, но пьянею вместе со всеми. А с утра меня мучает похмелье.
Если кто-то рядом злится, я тоже начинаю злиться. Только нормальный человек злится на что-то, а я злюсь просто так. И только в процессе мой мозг подкидывает мне повод.
Если кто-то боится - я тоже боюсь. Паникует - я впадаю в панику. Грустит - я плачу. И все это без какой-то внятной причины.
Итог?
- Небольшие конфликты превращаются в громадные: если мой оппонент повысит голос, вместо того, чтобы его успокоить, я начну орать в ответ
- Я испытываю сильный стресс в большой (и не очень) компании: противоречивые эмоции сводят меня с ума.
- Мне сложно разобраться в своих чувствах: я вообще не уверена, что они мои. Я легко могу влюбиться "в ответ" или "за компанию"
- Материнство для меня - как американские горки. Я испытываю тебе же эмоции, что и моя дочь, поэтому мне сложно ее успокоить
Конечно, есть и хорошие моменты - радуюсь я тоже вместе со всеми. Но в целом у меня ощущение, что я проживаю чужую жизнь. А точнее - живу отрывками десятков чужих жизней.
Как я живу с этим?
Мне 35 и я все еще не умею контролировать этот "дар". Но мне стало легче, когда я поняла, что со мной происходит: удалось выработать несколько правил.
1. Как только меня захватывает какая-то эмоция, я говорю себе: СТОП. Это не твои чувства
2. Если отношения с человеком для меня важны, я предупреждаю о своей особенности. Если человеку я важна также - он приспосабливается. С мужем и дочерью мне повезло. Они оба на редкость позитивные, поэтому обычно мы все в прекрасном настроении.
А если меня "взвинтил" кто-то другой, они реагируют с юмором. Даже научились получать удовольствие от картины "Я топаю ногами, потому что вы меня все бесите". И через несколько минут мое настроение тоже улучшается.
Друзья тоже знают, чего от меня ожидать. Поэтому на меня предпочитают "злиться друг другу". А со мной выяснять отношения уже спокойно. Ну а злится "против кого-то" со мной даже веселее.
Мой начальник взрывной, но отходчивый. Первая его реакция на косяки подчиненных - тут же набрать номер и высказать все, что "накипело". Косячу я в работе редко, но все бывает. Однажды попала. Когда он начала на меня орать, меня захлестнули эмоции. К счастью, тогда я уже умела говорить себе СТОП. Отключилась и когда он успокоился - сказала "Знаете, я вообще не слышала, что вы говорили. Единственным моим желанием было послать вас на три буквы. Мы обсудили ситуацию и теперь он сначала дышит, потом звонит мне и мы договариваемся как исправить.
С подчиненными та же тактика. Всем новичкам назначаю "жилетку": если есть проблема, сначала поговори с жилеткой. Когда успокоишься - приходи ко мне. Будем искать решение.
3. В знакомых компаниях я предпочитаю занимать позицию наблюдателя. Даже придумала для себя игру - сосредотачиваюсь на одной эмоции и пытаюсь угадать, кто ее испытывает и почему.
4. Ну и избегаю мест скопления людей
Вы на канале пофигистичного экстраверта и занудливого интроверта. Подписывайтесь и ставьте лайки. Зануда подсчитывает, пофигист просто радуется.