Расставание...
Кто-то проходит этот этап легко, такие люди вообще отличаются лёгким отношением к жизни, кто-то погрязает в тяжёлых эмоциях, которые не в силах пережить и выбирает путь бегства. Бежать можно разными способами - активной физической деятельностью, обучением, путешествиями, религией, новыми отношениями, токсическими средствами. Все способы "хороши", лишь бы не проживать боль, лишь бы не впускать в себя печаль.
Если бы все было так легко с этим расставанием, не было бы сейчас такой помогающей профессии как психолог. Ни новые отношения, ни Индия с Тайландом, ни даже новые туфельки не отменят необходимости прожить то, что нужно прожить, то, что возникает естественным путём при определенных обстоятельствах. А боль от расставания это естественное следствие в результате потери значимого человека. Если нет боли, значит, либо человек был не такой уж значимый, либо вы покрылись такой защитной противочувствительной коркой, что эмоции перестали ощущаться, и тогда, может быть, организовывать себе расставания - это ваш способ вернуть эмоции и научиться их проживать.
Хочу обсудить здоровый способ проживания расставания. Ведь все для чего-то нужно... У всего есть свой смысл...
Итак, после километровых, а может даже и многолетних, беговых дистанций пришло время остановиться и посмотреть в глаза эмоциям. Что вы чувствуете? Душераздирающую боль? (Может просто боль? Без скребущих кошек) Печаль? Тоску? Грусть, что таких отношений в вашей жизни больше не будет? Страх быть одному? Страх, что когда-то придется начинать все заново? Потерю близкого человека? Злость? Ненависть? Ярость? Жалость к себе? Просто остановиться и понять, ЧТО Я НА САМОМ ДЕЛЕ ЧУВСТВУЮ. Без анализа. Без оценок. Просто СТОП, внимание внутрь и определение.
Второй шаг - позволить этому быть какое-то время, каким бы оно ни было - больным, тошным, мерзким, скучным, печальным.
Третий шаг. Тут уже можно подключить анализ и оценку, как самой эмоции так и ситуации, из-за которой эта эмоция возникла. Это будет способствовать ее проживанию. Говорить о ней, выносить на поверхность, писать и ней. Вот пример - если несколько раз, вспомнив яркие краски, рассказать про интересный фильм, то приблизительно на десятый рассказ эмоции, полученные от фильма, начнут себя изживать, станут более тусклыми и незаметными. Таким образом, снимается эмоциональный заряд с события. А когда в событии нет яркого эмоционального заряда, включаются голова и приходит понимание, что делать дальше и как с этим жить. Некоторые пытаются включать голову не пройдя, скажем так, эмоциональную разрядку. Это тоже бегство от проживания эмоций. Бегство в ум. Ум хорош только в балансе с эмоциями. Один только ум сделает из человека робота, который умеет кушать, какать, спать и может быть размножаться, не более.
И не могу не сказать о важности поддержки в этот момент - это может дать мама, если вы не с ней расстаетесь, конечно, любой близкий человек, которому вы доверяете, друзья, психолог. Получить психологическую поддержку - это не только "рассказать фильм 10 раз и выжать из него эмоциональный заряд", но и понять смысл происходящего, увидеть свою цель, встать на путь, где можно быть чуточку счастливее...
Желаю всем баланса эмоций и ума.
Жмите лайк, если понравилась статья и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ничего интересного)