Пробуждающий с утра или расслабляющий горячий душ после работы - любимая процедура многих людей. А кто-то и вовсе принимает душ или ванну по несколько раз в день. Но не вредит ли организму такая привычка?
Многие дерматологические исследования говорят о том, что частое мытье также вредно, как и его отсутствие.
Особенно пагубно сказывается на состоянии кожи воздействие горячей воды.
С научной точки зрения "горячей" вода становится при нагреве до 49 °С. При 52 °С вода уже способна вызвать ожог.
Почему горячая вода вредит?
В первую очередь горячая вода смывает с кожи не только накопившееся загрязнения, но и защитный слой (секрет сальных желез), который увлажняет и смягчает кожу. После горячей ванны кожа мгновенно теряет влагу и пересыхает. Вслед за этим могут возникнуть раздражения. Именно поэтому специалисты рекомендуют людям с дерматитами или экземой принимать душ с водой не выше 35 °С.
В правдивости данного утверждении я убедилась на личном опыте. Именно после воздействия горячей воды у меня начинает с большей силой проявляться атопический дерматит (кожа подсыхает и чешется).
А во вторую очередь горячая вода и пар от неё повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Тело нагревается и запускает систему самоохлаждения, где ключевым звеном выступает сердце, вынужденное увеличивать количество сокращений для переноса крови к коже. Поэтому тем, для кого характерно повышенное давление, горячий душ тоже противопоказан.
Но! снизить температуру воды - это только половина успеха на пути к правильному приему ванны или душа.
Нужно помнить следующие правила:
- На ежедневный душ отводить не более 10- 15 минут (после запускается процесс потери влаги).
- В качестве моющего средства по возможно использовать щадящие мягкие средства с увлажняющими компонентами. Внимание на состав! Лучше всего подойдут средства с натуральными маслами и без лишних красителей и сильных отдушек. Стоит избегать средств, в составе которых есть Sodium Lauryl Sulfate, Парабены (метил-, этил-, пропил-, изобутилпарабен), Триклозан.
- Выработать привычку увлажнять кожу после каждой водной процедуры. Для того, чтобы средство сработало, наносить его нужно на еще чуть влажную кожу, не дожидаясь полного высыхания (они запечатает внутри оставшуюся влагу).
Именно теплый, а не горячий душ, может стать отличным средством для снятия стресса, усталости и даже болевых ощущений. Если не злоупотреблять, такая процедура станет прекрасным началом дня или способом настроиться на крепкий сон.
Выбирайте кратковременный душ с температурой воды 35-37 °С и организм скажет вам "Спасибо!".
∗ Упражнения для разгона лимфы
Будьте здоровы.
Оценивайте статью, делитесь мнениями.
Благодарю.