Аргумент о том, что дефицит витамина D может способствовать более тяжелым случаям Covid, набирает силу. Это сейчас достигает точки, где удивительно, что мы не слышим от ведущих медицинских чиновников и политиков, что люди должны рассмотреть вопрос о принятии добавок, чтобы убедиться, что у них есть достаточное количество витамина D.
Это не то же самое, что утверждать, что витамин D-это волшебная пуля, которая вылечит болезнь. Витамины-это не лекарства, прием которых положительно скажется на каждом человеке. Они являются дополнениями: вещи, которые причиняют вам боль, когда вы не имеете достаточно их в вашей системе, но не делают ничего хорошего, когда у вас их достаточно. Действительно, при большом количестве витаминов, в том числе D, принимать слишком много может быть токсичным.
Тем не менее, это правда, что многие люди испытывают дефицит витамина D, особенно в конце зимы. Это связано с тем, что, однозначно, витамин D-это вещество, получаемое под воздействием ультрафиолетового света, падающего на вашу кожу. Вы можете получить некоторые из рыбы и других продуктов питания, но обычно не достаточно. Так что уровень витамина D большинства людей падает до низкой точки в феврале или марте, когда солнце было слабым и его УФ-выход особенно. Органы общественного здравоохранения уже давно советуют людям пополнять запасы витамина D зимой в любом случае.
Дефицит витамина D может помочь или не помочь вам предотвратить заражение вирусом, но он влияет на то, сильно ли вы заболеете от него.
Особенно низко этот уровень падает у людей, которые много времени проводят дома, в том числе у пожилых людей, и у тех, у кого кожа темнее. В то время как безопасный уровень витамина D обычно считается выше 10 нанограммов на миллилитр, одно недавнее исследование жителей Южной Азии, проживающих в Манчестере, показало средний уровень 5,8 зимой и 9 летом: слишком низкий во все времена года. Более темная кожа уменьшает воздействие солнечного света и так же как нежелание среди некоторых мусульман принимать добавки, которые могли бы иметь свиной желатин в них.
Дефицит витамина D, как известно, уже давно совпадает с большей частотой или тяжестью инфекций верхних дыхательных путей или простудных заболеваний. То, что это является причинным эффектом, подтверждается некоторыми исследованиями, показывающими, что добавки витамина D действительно снижают риск таких инфекций. Эти исследования не лишены своих статистических недостатков, поэтому пока не могут рассматриваться как определенные, но они не являются шарлатанством, как многие вещи, выходящие из индустрии пищевых добавок: они исходят от авторитетных медицинских ученых.
А как насчет витамина D и Covid в частности? Результаты поступают из различных источников, и главным сообщением, по-видимому, является то, что дефицит витамина D может или не может помочь предотвратить заражение вирусом, но он влияет на то, сильно ли вы заболеете от него. В одном недавнем исследовании, проведенном в Чикаго, был сделан вывод о том, что его результаты "убедительно доказывают роль дефицита витамина D в риске COVID-19 и для расширенного лечения витамином D на популяционном уровне и тестирования и оценки последствий этих вмешательств.'
Суть в том, что пожилой, полный, темнокожий человек, живущий на севере Англии в марте и большую часть времени скрывающийся в закрытом помещении, почти наверняка будет иметь дефицит витамина D. Если не принимать добавки, он или она должны быть в любом случае, независимо от защитного эффекта против вируса Covid. Учитывая, что это может быть полезно против вируса, не следует ли теперь кричать об этом совете с крыш домов?
Многие люди в северных широтах имеют плохой статус витамина D, особенно зимой или в закрытом помещении, и что низкий статус витамина D "может усугубляться во время этого кризиса COVID-19 за счет жизни в помещении и снижения воздействия солнца".
Он добавляет, что очень высокие заборы или "мега добавки" не помогут и могут причинить вред, и именно это, вероятно, объясняет нежелание властей распространять сообщение. Еще одним фактором может быть отсутствие лоббизма. Витаминные добавки дешевы и не рафинированы, поэтому у крупных компаний нет большого стимула их продвигать. Тем больше оснований для этого у правительства.
Это должно быть, возможно, и мудро, чтобы сказать людям, чтобы принять скромные дозы добавок витамина D для их здоровья. Доказательства достаточно сильны, чтобы оправдать это.