Большинство из нас считает, что летом мы получаем витамины с избытком. Свежие фрукты и ягоды. Овощи в грядки. Но увы, это не так.
Многие витамины действительно в "летнем" рационе в избытке, но есть и те, которые летом нам необходимы, а потребление их резко снижается.
Например, витамина С в свежих ягодах гораздо больше, чем в синтетических. И витамин D отлично синтезируется даже под одеждой, если Вы находитесь на солнце не менее получаса в день.
А вот витамины А,Е и группы В в "летнем" рационе практически отсутствуют. Вы часто летом едите морковь? А жирную рыбу? Орехи? Мясо? Растительные масла? Сливочное масло? А все это источники вышеуказанных витаминов.
При этом мы часто находимся на солнце, от чего страдает наша кожи и волосы. Кожа сушится, трескается, теряет эластичность. Волосы тоже становятся ломкими. Без витаминов А и Е не обойтись, чтобы осенью не подсчитывать новые морщинки.
Нехватка витаминов группы В прежде всего бьет по нервной системе. В просто не сможете полноценно отдохнуть в отпуске, напитаться положительными эмоциями и получить максимальное удовольствие от лета.
А спектр проблем, которые могут спровоцировать недостаток витаминов группы В огромен. Тут и проблемы с ЖКТ, нарушение обмена веществ, набор веса, гормональные сбои, нарушение работы почек и печени, головные боли и пр. Особенно опасен дефицит этих витаминов для женщин.
А пополнить запасы этих витаминов очень просто и совсем недорого. Вполне достаточно пить "АЕвит"(по 1 капсуле) и рыбий жир (5-10 капсул).
Цена этих препаратов в аптеках 50-70 рублей. Копеечные средства, а сколько пользы!
Хотите видеть в ленте больше полезных советов по улучшению качества жизни? >>> ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ!