Мы очень ценим Ваши комментарии, лайки, ну и конечно же будем рады, если Вы подпишитесь на канал.
Токсичные отношения - это любые типы отношений в своей личной или профессиональной сфере, в которых устанавливается динамика, вредная для психофизического здоровья одной или обеих заинтересованных сторон. Обрезать этот тип связи довольно сложно, так как те, кто сдается, часто не полностью понимают или принимают то, что происходит, в то время как те, кто злоупотребляет, делают это даже неосознанно. Даже когда кто-то осознает состояние страдания, трудно выйти из него, поскольку в это время возникает реальная эмоциональная зависимость или возникает ужас одиночества.
Токсичные отношения: выход из них
Принятие реальности
Первый шаг - это признать наличие проблемы. Для многих, пожалуй, самая сложная часть. Люди должны иметь дело с прошлым, принять к сведению неудачу, столкнуться с чувством вины и связанными эмоциями, это обязательный и необходимый шаг.
Разработка плана действий
Избавиться от неподходящего партнера нелегко, потому что нужно учитывать многие аспекты: психологические, физические, практические, даже юридические, чтобы облегчить разрыв как можно быстрее и безопаснее. Никогда нельзя забывать о том, что такие ситуации могут на самом деле ускорить и привести к случаям насилия или преследования.
Поддерживать как можно меньше контактов
Если это не является строго необходимым (например, присутствие детей или общее имущество), лучше полностью исключить общение, не звонить по телефону, не отправлять сообщения и не отправлять электронные письма.
Правильно пережить расставание
Далее необходимо выделить время для заживления раны, заботиться о себе, прислушиваться к своим эмоциям, в случае необходимости обращаться за помощью к друзьям, семье или терапевту.
Токсичные отношения в любви
Не бывает идеальной пары, так как невозможно быть постоянно счастливым и довольным. Однако ссоры, ревность, недопонимание, напряженность и кризисные моменты должны ограничиваться короткими периодами. Если восприятие несчастья и беспокойства длится слишком долго или даже является постоянным состоянием, то, безусловно, что-то не так. К сожалению, токсичные отношения в любви встречаются чаще всего именно потому, что во имя этого чувства человек жертвует собой, оказываясь вовлеченным в дурную и вредную динамику.
Токсичные отношения в дружбе
В этом типе отношений нет слушания и сочувствия, а скорее скрытая зависть. Из-за негатива эти люди блокируют или замедляют эмоциональный рост других, бойкотируя их прогресс и питая разочарование и внутреннюю усталость. К сожалению, отношения часто продолжаются из-за привычки или отсутствия альтернативы, однако стремятся к дружбе, в которой отсутствует уважение, лояльность и взаимная поддержка.
Токсичные семейные отношения
В таких отношениях обычно присутствуют ревность, неразрешенные конфликты, силовые игры, глупые соревнования, разногласия по конкретным вопросам или разногласия из-за отстраненности поколений. Лучшее решение - почти всегда пытаться дистанцироваться от себя и источника недомогания. Еще один способ - справиться с ситуацией, разоблачая свои причины твердо, но всегда с уважением, спокойствием и терпимостью.