⠀
Чего греха таить, многие из нас сладкоежки. И ничего конечно в этом страшного нет, если бы наша страсть к сладкому не перешла в “сладкую” зависимость, когда всё равно что, лишь бы сладкое. Не буду говорить к чему это в итоге приведет, вы об этом и сами знаете. Вот вам несколько советов красоты, у которых нет противопоказаний.
⠀
1️⃣ Завтрак не должен состоять только из кофе. Кофеин вызывает всплеск гормона стресса-кортизола и не даёт инсулину питать клетки, запрос организма на новую порцию сахара будет запускаться все снова и снова. Правильнее будет ограничить себя в кофе и попробовать соблюдать низкоуглеводную диету.
⠀
2️⃣ Введите в свой рацион минеральную воду. Это снизит тягу к сладкой пище, так как раз недостаток минералов в организме усиливает тягу к сладкому. Рекомендовано выпивать один литр воды в день на каждые 25 кг веса. Полезна минеральная вода и по многим другим причинам.
⠀
3️⃣ Начните баловать себя сложными углеводами с каждым приёмом пищи. Они значительно понизят выброс глюкозы в кровь, а значит сохранят баланс энергии и настроения.
⠀
🍧Бесконтрольное потребление пищи может не только добавить лишние килограммы, но и вызвать пищевое расстройство. А пока всё не зашло слишком далеко, прислушайтесь к этим советам, чтобы не возникла пищевая зависимость.
⠀
👉А вообще-то при первых звоночках такой зависимости, посоветуйтесь сначала с доктором.
⠀
🍭А я вам желаю обязательно договориться с собой и с вкусняшками, которые не дают вам покоя. Это вполне возможно, знаю из собственного опыта
⠀
#сладости#новосибирск#вкусняшки#тонкаяталияплоскийживотик#красноярск#абакан#хакасия#похудетьинстаграм#космос_правильноепитание#космос_рецепты#москва#правильноепитание#похудение#плоскийживот#психологновосибирск#психологинстаграм#психологияпохудения#космос_советы#zotzon